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冷熱敷用品

肌肉痙攣和組織受傷都可以引起疼痛。當神經受到壓迫而發炎,亦可以引起疼痛。

相信很多人都曾經有抽筋 (肌肉痙攣) 的經驗。疼痛、腹痛、小腿抽筋等,都是肌肉痙攣引起疼痛。當肌肉收縮時,肌肉內的血管受到擠壓,減少局部供血,令肌肉細胞得不到足夠氧氣,沒有氧氣情況下新陳代謝,肌肉產生乳酸,引起肌肉痠痛和疲勞。

組織受傷後亦可以引起疼痛,受傷後細胞受到破壞;釋放出來的致炎介質令局部發炎,組織出現紅、腫、熱、痛的徵兆。整個過程通常需時24-36小時。症狀在撞傷後翌日早上時最為嚴重,這是由於發炎需時。

肌肉痙攣時,熱敷可以讓肌肉放鬆,減輕疼痛。急性發炎 (扭傷後的24-36小時) 時,宜以冷敷治療。冷敷減低局部的腫脹和疼痛。當有神經痛時如有頸神經痛或坐骨神經痛時,亦宜以冷敷治療,不宜以熱敷治療患處。

熱療

熱療大致可分為深入和表淺的熱療。它們的功能為:

  • 促進血液循環
  • 減低局部腫脹
  • 放鬆肌肉
  • 減低痛楚

我們在這裏不擬討論深層熱療。它主要包括短波(Diathermy)和微波(Microwave)治療,屬於物理治療的專業。

淺層熱療主要包括三種方法;它們是傳導(conduction)、對流(convection)和轉能(conversion)。傳導熱療是指熱能由一點傳至另一點。熱療的來源直接與皮膚接觸。屬於這種熱療的方法包括:熱水袋、熱氈 (如Thermophore 濕熱墊, ThermOne 濕熱墊)、熱墊(如MeadibeadSoftouch 冷熱墊)、臘療等。對流熱療的傳熱媒介包括空氣和液體。在傳熱時,媒介都有所活動。屬於這種熱療方法包括液態治療(fluidotherapy)、旋流溫水浴(whirlpool)和芬蘭浴等。轉能的熱療方法是指將一種能量轉化成熱能如以光轉化為熱能。屬於這種熱療方法包括紅外線燈(如Beurer 紅外線燈)。

熱療種類

導熱的機制

例子

傳導

熱能由一點傳至另一點

熱水袋、冷熱墊、濕熱氈、臘療等。

對流

熱能經由空氣或液體傳遞

旋流溫水浴;芬蘭浴等

轉能

能量轉化為熱能

紅外線燈

適應症

熱療的一些適應症包括:

  • 慢性炎症(促進血液循環,減低局部腫脹)。
  • 肌肉疼痛(經痛、腹痛、肌肉拉傷、小腿痙攣)。
  • 腰頸痛
  • 外傷後(促進復元)

禁忌症

表淺的熱療並不適用於以下的情況:

  • 神經受壓(包括頸神經和坐骨神經痛)
  • 臘療並不適用於有傷口的地方
  • 急性發炎
  • 出血的毛病
  • 感覺減低(不能感覺溫度,從而增加被灼傷的風險)

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