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健康趣談
 
鼻鼾聲中潛伏的殺手
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鼻鼾聲中潛伏的殺手

A同事與B同事剛到外地公幹回來,A同事便向我大吐苦水:「幸好你沒去,那幾晚是我人生中最難熬的!我跟Chris同睡一間房,他的鼻鼾聲簡直是瘋-狂!本以為是普通的鼻鼾也罷了,豈料它漸漸變得像落雷一樣響,接著突然會靜止,然後不久又會響起來。我整晚被他這樣子重複折磨了不知多少遍,你說可以不痛苦嗎?」

我邊聽著,本覺得好笑,後來想到一般的鼻鼾聲很少會如此嚴重的,那很可能是睡眠窒息症。翌日午飯的時候,我碰巧走過Chris的坐位,竟聽到隆隆作響,果然是他午睡發出的鼻鼾聲。突然他像是被自己的鼻鼾打斷了睡眠一般,緩緩醒了過來。我走到他面前,說道:「Chris,還好嗎?好像很累的樣子。」「呀,沒什麼,疲倦而已,好像怎睡也很睏似的,向來是這樣,哈哈!」他回答。我說:「那你是否會經常打瞌睡?有沒有覺得思想不能集中?記憶力是否差了?」「對對對,你怎麼知道?」他吃驚地問。我答道:「剛才聽到你午睡時發出很大的鼻鼾聲,還被自己吵醒了。」他尷尬地笑了笑,道:「唉,不好意思,我也知道自己鼻鼾很嚴重,但是不知道是否因為鼻鼾的關係,經常睡不熟,有時會還突然驚醒,然後覺得呼吸困難。早上更加會頭痛。」備受物理治療師推介的Thera-Band練力軟管,備有六種阻力可供選擇,能改善肌肉能力、關節活動及協調不同肌肉組織,丹麥的一項研究以198位白領為研究對象,他們俱有重覆性的肩頸痛症,研究人員把他們分成三組, 一組做2分鐘運動, 一組做12分鐘, 一組不做。每周做五次, 十周後發現:做了2分鐘及12分鐘的一組的肩頸痛症問題都有顯著的改善,其中超過40% 更覺得效果明顯。而且軟管運動簡單又方便, 隨時可以在辦公室做,實在是繁忙香港人的必然之選。

「我估計你患的是睡眠窒息症。它不是普通的鼻鼾,而是由於睡眠時呼道受阻,令空氣不能通過而引起窒息情況。這雖然不算最嚴重的疾病,但它會令我們睡覺時的血含氧量不足及腦部長期缺乏休息,嚴重影響睡眠質素及日間精神,置之不理的話更可能損害心肺功能,也更容易患癌。」我續說:「我看你最好到醫院作全面的睡眠測試,然後便會知道是否真的患有睡眠窒息症,屆時再決定治療方法。」

隔週Chris去了做測試,果然被診斷為睡眠窒息症,醫生建議他使用睡眠呼吸機(CPAP,又稱睡眠窒息機),那是目前最安全及有效的治療方法,不論輕微或嚴重的患者都有顯著的效果,大大改善精神狀態及生活質素。患者只需於睡眠時戴上鼻罩或面罩,呼吸機會產生特定的氣壓,打通阻塞的呼吸道,使空氣能順利進出肺部,防止窒息。現時CPAP主要有兩類。第一類是固定正氣壓睡眠呼吸機,第二類是自動調壓睡眠呼吸機。分別在於前者需要接受氣壓滴定測試(CPAP Titration),以找出呼吸機需要輸出的氣壓來保持呼吸道暢通,可於家中或醫院進行;後者則能因應患者的呼吸情況自動調節氣壓。

數週後A同事跟Chris又到美國出差回來,A同事馬上對我說:「很奇怪!這次Chris帶了一部小儀器,晚上睡眠時還戴了個像是鼻罩的東西,結果你猜怎樣?那幾晚竟然一點兒的鼻鼾也沒有了,我也一覺睡到天亮!還有,最近Chris好像脫胎換骨似的,做起事來幹勁十足,究竟是什麼事呢?」我笑說:「誰知道呢,大概是睡得好吧。」

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