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健康鞋 護士鞋      
     

如何選擇健康鞋?

一雙鞋對足部,以致全身的影響很大。因此,即使選擇健康鞋都要知道自己的需要,才不會盲目購買。

防跌醫療健康鞋

老人的平衡力和肌肉力量比較差,因此有很多老人跌倒的個案。防跌醫療健康鞋鞋底坑紋設計,加上廣闊接觸地面提升足部穩定性。健康鞋具極佳防滑功能,有效減低意外滑倒機會。

護士健康鞋

護士要經常站立及步行,如鞋子沒有足夠承托會,雙腿很容易疲倦。護士鞋可以堅固後幫減少髁下關節移動,以鞋帶或魔術貼以固定前腳掌。薄身堅固的鞋底,提供最佳平衡。

爪狀趾,錘狀趾及槌狀趾

這類足患可統稱為足趾變形。普遍情況下,第二腳趾都會因爪起而引起足趾面及腳底出現厚繭及痛楚。因應特別所需,健康鞋亦有相應設計,如鞋籠和鞋頭特深,避免擠迫足趾,避免對足趾造成多餘壓力,減少雞眼壓痛。

拇趾外翻

拇趾外翻是指拇趾向外傾斜超過15度,也會令第一蹠骨頭內側凸出,當波子骨發大,會與鞋互相磨擦,產生紅腫、痛楚或厚繭。拇趾外翻嚴重者第二趾會疊上拇 趾。患者選用的健康鞋應有寬闊前足鞋身以及無縫設計鞋頭拇趾,避免鞋邊擠壓腫起的拇趾。穩定的鞋跟可以減少步行時鞋子與囊腫拇趾之間的磨擦。

關節炎

類風濕性關節炎患者中,80%以上都會出現足部骨骼變形及關節僵硬症狀,尤其在前掌部份。令患者出現疼痛,影響日常走路及正常生活。選擇健康鞋應選擇船底設計, 具吸震功能,以減低前掌彎曲時所引起之痛楚。足形軟身鞋墊,分散足部壓力,特高及寬闊的鞋頭,確保畸形腳趾舒適,鞋面應為彈性物料,避免擠壓腳趾。另外, 如鞋面是全開設計,可以方便手部不靈活或足部關節僵硬較嚴重患者較易穿著。

糖尿病

糖尿病患者病足部日漸失去保護感覺及血液循環變差,便有機會增加潰瘍,甚至截肢風險。因此在糖尿鞋的設計方面,要顧及所需。鞋內特深及內裡無縫設計,給予足趾足夠的活動空間,免除局部壓力的風險。鞋的前掌部份呈船底的設計,減低前足承擔的壓力

足跟底筋膜炎

足跟底痛的成因很多,足跟底筋膜炎也是其中之一。患者應該穿著合適的鞋子。鞋子不應該太矮;理想高度為1.2-2.5厘米;鞋包跟部份應該較硬,減低足跟在步 行時左搖右擺的機會。鞋跟底部份應該為平的;亦不應該較足跟寬闊。過寬和呈弧形的鞋底會增加足部寬扁的機會,從而增加足底筋膜承受的拉力。

總結

一對合適的健康鞋有助於堅固下肢的穩定性,減少髁下關節移動,預防多餘的郁動引致足部甚至其他身體部位的痛楚。因此選擇鞋子的時候不要只追求外型,應該先考慮腳部健康。最根本的要求:鞋包跟部份要夠硬以穩定足跟,鞋底部份應該為平,高度為1.2-2.5厘米,以免跟腱過份拉緊。鞋子亦要有鞋帶或魔術貼,以繫穩足部。

 
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