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高血壓的問題非常普遍,醫院管理局資料顯示,香港有接近50%長者及20-30%中年人士為高血壓患者。也就是說,平均每兩個長者,就有一個患有高血壓。

成因

高血壓的問題非常普遍,醫院管理局資料顯示,香港有接近50%長者及20-30%中年人士為高血壓患者。也就是說,平均每兩個長者,就有一個患有高血壓。

先天性遺傳、過胖、生活習慣不良(吸煙、嗜酒、缺乏運動、高鹽飲食)、高齡、高血脂、血管硬化、血管鈣化、血流不通等都是導致高血壓的風險因素。
症狀
雖然小部份患者會出現頭痛、頭暈和疲倦等現象,但高血壓很多時都沒有明顯的症狀,因此很多人身患高血壓而不自知。
診斷及治療
根據世界衛生組織定義,上壓(收縮壓)高於140,下壓(舒張壓)高於90,便算患有高血壓。患者和高風險人士除了尋求醫生協助外,還可以使用血壓計,檢查和監控自己的血壓變化。患者應該改善自己的生活習慣,包括戒煙、戒酒、增加運動量、減少進食高鹽食物等等。另一方面,患者亦可適當地補充所需營養,例如:
  1. Omega-3→Omega-3有抑制血小板功能的作用,能抗凝血,從而可以改善高血壓;具有天然的抗發炎功能,能改善動脈壁發炎的情況;同時有效降低血脂水平。
  2. 抗氧化物→抗氧化物如蝦青素、花青素、硫辛酸、羥基酪醇等能防止血管壁氧化,使血脂不會堆積在血管上,保持血管彈性。
  3. 維他命K2→維他命K2能激活MGP蛋白,把身體內的鈣搬運到骨骼,使鈣不會沉積於血管上。
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