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POWERbreathe
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氣健樂 (運動員系列)

 

主要功能
  • 訓練肺部呼吸肌肉,如橫膈膜及胸腔擴張肌肉
  • 具備0-10級阻力調校,讓您逐級突破原本的極限,使吸氣肌肉更強壯,延長運動耐力,減少氣喘和疲倦
  • • 此系列有3種型號:
    • 低阻力型號 – 吸氣阻力17 - 98cmH2O,適合初級運動員
    • 中阻力型號 – 吸氣阻力23 - 186cmH2O,適合參賽運動員
    • 高阻力型號 – 吸氣阻力29 - 274cmH2O,適合頂尖的參賽運動精英
產品優點
  • POWERbreathe吸氣訓練無須使用藥物,不會有任何副作用
  • 由英國伯明翰大學運動科學家硏究及設計,曾獲多個獎項
  • 有效鍛鍊吸氣肌肉,增強吸氣肌耐力及持久力,廣受國際級訓練員及運動員所推薦及使用
用戶獲益
  • 增強呼吸肌的耐力,減少運動時氣喘和疲倦情況
  • 以最佳狀態面對嚴苛體能挑戰,精益求精,激發潛能
  • 改善計時賽表現和個人最好成績
  • 增強運動耐力,尤其適合耐力項目運動員,如單車運動員、馬拉松選手、三項鐵人賽選手及游泳選手
Q&A
  1. 如客人有高血壓是否適合用Powerbreathe?
    如果客人有高血壓情况,Powerbreathe有助令血壓平穩。當使用Powerbreathe時,利用橫膈膜呼吸,橫膈膜會不斷收縮,放鬆等同胸腔做運動,令心臟不需要這麼用力泵血,令心跳減緩,血壓亦較平穩。如年紀較大或血壓較高時,建議可以每組三十次,每天兩次。強度每星期可升1/4度,維持4至6星期。其後可每天可做兩次。

  2. 孕婦可否使用Powerbreathe?
    孕婦較常有腰背痛,而Powerbreathe亦可間接減低痛楚出現。腰痛常與腰部不穩定和橫隔膜太弱有關,Powerbreathe可加強橫隔膜的肌力,有助穩定腰脊,減低腰痛發生的機會。

  3. 完成12個星期訓練後可否立刻進入另一階段?
    如果客人完成12星期的鍛錬後,希望加強呼吸肌肉的力量,可再購買Fitness和Sports performance 等較高型號。中間不需要作特別的休息。唯用者需注意變化,如未能連續完成15分鐘一節的訓練,可先作休息再繼續,直至總共完成十五分鐘的訓練。

  4. Powerbreathe與其他同功能產品如何比較?
    市場上有同類型產品,但Powerbreathe比較起來較為做工優良,調較亦可較細微(1/2, 1/4度)調較。雖Powerbreathe價格較高,但更受歡迎。

  5. 不懂橫隔膜呼吸怎辦?
    良好的呼吸應為橫隔膜式呼吸,過程中感受到整個腹腔隆起,當躺在牀上較易觀察得到。如果感到初時難以掌握,宜躺在床上練習。如果沒有時間,可在睡前時練習。首先仰臥在床上,伸直雙腳,雙手放在身旁,手掌向上微曲,頭要平放,不可後伸。如果有寒背,需要睡在枕頭,可將一條薄的毛巾疊起,放在頭下。慢慢經鼻吸氣;不要太過著意。吸氣時,整個腹腔包括腹股溝處都要隆起。過程中,盡量放鬆腰部,令它貼著床面,但不要勉強。

    呼氣時可經口或鼻慢慢呼出。呼吸的過程宜慢。每次練習15分鐘。 如果在練習過程中感受不到整個腹腔隆起,可將一條Therband練力帶圈在腰背部,使氣鼓起腹部時能感受到練力帶的張力。在仰臥時能若能以橫膈膜呼吸,則可於站立或坐下時練習。吸氣時上腰部整個隆起,維持腹腔的壓力,然後正常呼吸 。


  6. PowerBreath有什麼禁忌症?
    若患有嚴重呼吸道疾病(如哮喘病反覆者)、於最近進行過手術(尤其是與肺部有關) 者於使用PowerBreath時需先諮詢醫生或物理治療師意見,避免因使用PowerBreath而妨礙傷口癒合。否則正常情況下使用PowerBreath均是非常安全可靠的。
禁忌症(下列人士不宜使用氣健樂)
  • 曾出現自發性爆肺的病人
  • 曾出現創傷性爆肺的病人,待完全康復後才可使用
  • 對於哮喘症狀知覺不足或病情經常急速惡化的哮喘病人
  • 最近耳膜破裂的人
  • 年齡低於16歲的人 (必須在成年人看管下方可使用)
  • 如患傷風感冒、鼻竇炎或呼吸道感染者,請暫停使用,直至症狀消失
氣健樂 (運動員系列)
 
 

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