一到轉季抓不停 從內到外根治濕疹大全

根治濕疹大全

每到換季,除了換掉衣櫃裡的衣物,其實你的皮膚也隨着季節悄悄起了變化,就是惱人的濕疹也開始找上門了!為何一到換季,皮膚總會痕癢難耐,令人禁不住抓抓抓不停?

 

濕疹真的是因為濕度高所致嗎?

常說濕疹濕疹,照字面意思解說,理應是因為天氣潮濕,才會引發濕疹。但為何有濕疹的位置,會紅腫又乾燥?而且,天氣乾燥的日子,濕疹還是一樣來襲?到底引起濕疹的是潮濕還是乾燥?

其實,濕疹名字的由來與相對濕度無關,而是因為在顯微鏡下觀察急性濕疹皮膚組織,就會發現很多發炎細胞聚集,導致表皮層和真皮層之間出現一些空泡變化,令皮膚呈現看起來很濕的狀態,肉眼下觀看,就會看見紅腫、小水疱,因而被稱作濕疹。

了解真正導致濕疹的成因

  1. 免疫系統失調
    身體的免疫屏障出現問題,就會容易受空氣污染物、化學物質及塵蟎等致敏原入侵。致敏原入侵後,會刺激身體產生大量自由基,並過度激活免疫系統。別以為免疫反應強,就對抗致敏原,是一件好事。其實自由基引致免疫力過強,反而會導致負責免疫的發炎細胞不斷於聚集,繼而引發濕疹,令你的皮膚痕癢無比。
  2. 皮膚屏障出問題
    另一個引致濕疹的成因,不是關乎空氣濕度,而是皮膚的屏障出了問題,皮膚的鎖水功能就會變弱,水份不斷流失,皮膚自然變得乾燥。

從根源入手根治濕疹

  1. 堵截屏障漏洞
    很多人不知道,其實腸道亦掌管着隔絕致敏原的工作。人的腸道壁有大量緊密排列的上皮細胞,正常情況下,上皮細胞會形成一道穩固的屏障,能隔絕致敏物質進入血液。然而,因為壓力、飲食習慣不良等因素影響,令腸道菌種失衡,上皮細胞之間就會出現空隙,讓致敏物質有機可乘。因此,必先改善腸道健康,才能堵截致敏物質進入身體。

    要避免壞菌當道,就要增加腸道益菌數量。攝取不同種類的益生菌,可增加益菌數量,以及抑制壞菌生長,有助腸道菌種達致平衡。調節好腸道生態,腸壁的上皮細胞自家的緊密連繫就會回復正常,有害物質自然無處入侵。然而,益生菌容易受胃酸、膽鹽及酵素等因素影響,導致腸道不能成功吸收。購買益生菌補充品時,宜選擇一些採用獨特技術生產的益生菌,確保益生菌能抵禦嚴苛的消化環境,直達腸道。

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    壓力亦是常見導致腸道免疫屏障失調的因素,另有些專為舒緩情緒壓力的益生菌配方,能降低皮質醇水平,並促進「放鬆物質」GABA和「快樂荷爾蒙」血清素的分泌。透過改善情緒及修復腸壁上皮細胞,達致雙重守護腸道健康。相關產品: 
  2. 舒緩炎症
    上述提到,免疫力過強,會過度激活免疫細胞,導致皮膚出現炎症反應,發炎細胞聚集,會撐得皮下的組織液被逼出,此外,濕疹使人痕癢不停抓癢,亦會導致皮膚發紅及組織液滲出至皮下,這些正正是濕疹令你皮膚紅腫的原因。

    Omega-3脂肪酸
    利用具強效抗氧化能力的Omega-3脂肪酸,能有效抑制被自由基激活的促發炎因子,舒緩炎症反應。發炎的情況減輕,紅腫和痕癢等症狀自然能得到舒緩。
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  3. 調節皮膚鎖水功能
    紅腫和痕癢問題得到改善,就要改善皮膚乾燥的問題。相信不少人都試過,天氣乾燥的時候,明明已經不時塗抹潤膚乳,卻還是一樣乾燥、脫皮。因為,市面上大部分的潤膚乳的配方並非專為濕疹及乾燥肌膚而設,因此只能做到短暫滋潤皮膚,卻欠缺幫助皮膚鎖水的功能。受濕疹問題困擾的人士,可以選擇含以下成份的潤膚乳及沐浴乳,對改善濕疹特別有效:

    吡硫鎓鋅
    修復皮膚組織、恢復皮膚細胞再生功能、抑制表皮異常增生

    CM-葡糖化酶
    於皮膚表面形成一層保護膜,減低損傷機會,同時促進皮膚傷口復原

    玉米化油過氧化物
    抑制5-脂氧化酶,達至消炎效果

    保濕劑
    幫助鎖緊皮膚水份


    濕疹人士選擇潤膚乳及沐浴乳時,亦要小心另一個致敏陷阱:香料。市面上不少潤膚乳及沐浴露雖然含保濕成分,卻同時加入大量會對皮膚造成刺激的香料,反而令濕疹惡化。受濕疹問題困擾的人士,皮膚本身已較敏感,加上有時會忍不住抓癢而造成傷口,避開香料成分絕對是明智之舉,選擇一些成分低刺激,甚至糖尿病皮膚都適用的潤膚乳,就能確保濕疹或受損皮膚免受外來刺激。
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  4. 調節自由基水平
    自由基會在體內引起氧化應激,激發炎症反應,引致濕疹。致敏原是其中一個導致體內自由基增加的一大元兇,理論上,減少接觸致敏原是一個有效的方法,但日常生活中的致敏原多不勝數,要做到完全隔絕幾乎不可能,唯有從日常飲食及生活習慣入手,調節體內自由基水平。

    每天進食的食油,大大影響着我們體內的自由基水平,關鍵就在於食油所含的脂肪酸。不少食油如葵花籽油、芝麻油和葡萄籽油等都含有豐富的Omega-6,Omega-6會提高自由基水平,本來有促進炎症反應、增強免疫力的作用,但對於已深受皮膚炎症困擾的濕疹病人來說,Omega-6則應可免則免。具抗氧化功效的食油,如椰子油及特級初榨橄欖油會是更好的選擇。

    椰子油
    椰子油含92%飽和脂肪酸,在化學上十分穩定,是一種強力的天然抗氧化劑,能減少多元化不飽和脂肪酸的過氧化反應,保護組織免受自由基破壞。
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    特級初榨橄欖油
    而特級初榨橄欖油則含有30倍的羥基酪醇,其抗氧化能力比葡萄籽多一倍,更是維化命C的20倍,對於抑制體內氧化應激反應,以舒緩皮膚炎症非常有效。
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    氫水
    除了食油,具抗氧化能力的氫,就有降低自由基水平,有助改善濕疹。2013年一項韓國研究發現,飲用氫水能顯著改善粉塵蟎引起的大鼠濕疹過敏症狀;去年中國一項實驗中,近六成牛皮癬患者持續氫水浴兩個月後,脫屑、紅腫、痕癢等症狀大為改善。以上結果表明,濕疹等皮膚病患者如能結合吸氫氣、飲氫水、氫水浴三種療法,長期堅持,可抑制體內過高的自由基水平,改變「炎症體質」,從而大大減輕皮膚病症。
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