香港疫情進展了數周，開始出現社區感染。我們除了防疫外，亦要加強自己的抵抗力，才能戰勝病毒。最近，外國調查發現，武漢肺炎入院患者平均為五十歲以上人士。如果本身有慢性疾病，包括高血壓、糖尿病等患者更是高危一族。因此，改善體質非常重要。近年，科學家發現飲用氫水對於增加免疫力及減輕身體炎症非常有效，簡直是其中一個理想的抗疫方法。

Q1 氫在抗疫方面有何優點？

當人體受到病毒入侵，病毒會不斷複製及破壞人體的細胞組織，造成損傷；另外，病毒亦會刺激體內的免疫機制，動員全身的白細胞抗敵，產生發炎反應。發炎本是好事，可助消滅病毒，但許多時發炎反應過激，使自身的細胞組織造成極大傷害。情況就免疫自衛軍用了過猛火力對付敵人(病毒病菌)，但同時也把體內的無辜平民（正常細胞 / 組織）也傷害了，嚴重時甚可危及性命。

氫是宇宙中最細小的抗氧化分子，能輕易迅速進入皮膚、黏膜、骨骼，甚至可穿過血腦屏障，對抗活性氧的侵害，一方面可助減輕及修復病毒病菌對身體造成的損傷：而且亦可減低促炎因子的分泌，紓緩體內的炎症反應。2018年一份新研究顯示，氫氣能改善慢性阻塞性肺病（COPD）的肺功能衰退、肺氣腫、減少促炎因子分泌等，證明氫氣對COPD的抑制和治療作用 (註1)。

Q2 氫相比其他維他命及抗氧化劑有何分別？

近數十年，科學界發現抗氧化劑是提升人體免疫力最重要因素之一，故提倡人們多吸收一些功效高的抗氧化劑，包括維他命C、維他命E、兒茶素等。氫與這些抗氧化劑最大的分別：

1. i) 它比所有抗氧化劑更細，例如是維他命C的1/ 87，是維他命E的 1/216。由於體積小，可讓身體吸收得更快更高效。
2. ii) 研究發現氫分子不單抗氧力高，還有助激活體內其他抗氧化劑，如超氧化物歧化酶(SOD)等。另外，活性氧亦分好與壞，氫可針對毒性氧才攻擊，對身體不會造成任何副作用。

Q3 飲氫水、吸氫氣和浸氫浴有何分別？

飲氫水、吸氫氣及氫水浴是氫分子治療的三種主要形式。飲氫水直接進入消化道、腸胃、內臟，可針對改善消化系統、平衡內分泌、促進新陳代謝，是保健強身之選；氫氣的濃度更高，較適合慢性病患者使用；吸氫時，氫分子從呼吸道向下走入肺部；向上則由嗅覺通道到達大腦，故對呼吸系統、神經系統疾病作用更佳。氫水浴直接大面積接觸全身皮膚，對於患有皮膚性炎症者，如濕疹、牛皮癬等患者效果更佳。

Q4 如何飲用氫水才有療效？

飲氫水的建議用量：每天最少飲用1.5公升濃度於500ppm以上的氫水。

吸氫氣的建議用量：家用 – 每日4小時，每分鐘300毫升，醫用 – 每日2小時，每分鐘600毫升。

浸氫浴的建議用量：每日浸用20分鐘

註1：Lu W, Li D, Hu J, et al. Hydrogen gas inhalation protects against cigarette smoke-induced COPD development in mice. J Thorac Dis. 2018;10(6):3232-3243.

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