「代謝綜合症」是一個統稱，包含4個高風險致病因素──中央肥胖、三酸甘油脂、血壓及血糖。香港大學研究指出，現時約有14%成年港人患有代謝綜合症。他們心臟病發、中風的風險較無「代謝綜合症」人士高3倍，患上糖尿病的風險更高近5倍，死亡率亦因此增加。

代謝綜合症由慢性炎症引起，斯洛伐克聯合美國、印度、匈牙利，於今年3月發表研究，指出氫可透過舒緩氧化應激，減少慢性炎症，從以改善代謝綜合症。研究人員找來60位（30名男性，30名女性），平均年齡43.2±10.0歲，患有代謝綜合症的測試者進行一項雙盲研究。

測試者隨機分為2組，分別使用安慰劑或高濃度氫水（每天>5.5mmol/L），24週後，多個代謝綜合症的指標均有明顯變化：

相關研究：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7102907/

https://www.dovepress.com/the-effects-of-24-week-high-concentration-hydrogen-rich-water-on-body–peer-reviewed-fulltext-article-DMSO?fbclid=IwAR2By3oGRAiYEU8odQNAEDQyWs0Wxg1b1VIsLwUJDOiU-Luq0ORPQ9XEcWk

事實上，有關氫用作改善代謝綜合症的研究早於2013年已有記載，山東大學動脈粥樣硬化重點實驗室，以20隻高脂飲食的敘利亞金倉鼠進行研究，請閱下圖的結果。每天飲用(0.9-1.0 公升/天)的氫水，10週後發現，除了總膽固醇和低密度脂蛋白（即俗稱有害的膽固醇）含量有所降低、氧化應激得到改善外，

氫水亦可主要透過3方面提升「好膽固醇」的功能：

i）防止壞膽固醇氧化，避免粥狀動脈硬化

ii）抑制腫瘤壞死因子（TNF）

iii）保護內皮細胞免以免凋謝

相關研究：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23610159/

不良的飲食習慣、缺乏運動令代謝綜合症患者不斷上升，而上述兩個研究分別證實，高濃度氫水對於減輕代謝綜合症症狀，以及症狀所誘發的危險因素有正面效果，有助舒緩世界各國公認的健康危機。

膽固醇及糖尿病是常見都市病，若處理不善，前者指數超標會導致中風，後者更有截肢的風險。隨著氫的研究愈來愈多，醫學界發現這兩種常見疾病可透過氫作出舒緩，詳情請密切留意明天的分享。