都市人工作壓力大，容易出現焦慮等情緒問題，引致失眠，卻苦無對策。睡眠質素差，長遠便會影響健康。原來，氫除了有治療疾病的功效，同時能改善我們的生活質素。有科學家發現，氫能改善情緒、疲勞等問題，從而提升睡眠質素。以下是兩篇相關的研究。

大阪市立大學於2014年發表了一項研究，顯示氫能改善睡眠質素、精神健康及緩解疲勞。研究對象為26名健康人士，實驗組每天起床及晚飯時各飲用300毫升氫含量為0.8至1.2ppm的水，對照組則飲用安慰劑水，為期4星期。結果發現，實驗組的睡眠障礙評分下降了20%，對照組則沒有明顯改善。壓力會使休息時交感神經不能放鬆，以致睡眠不足。而這項研究顯示，氫能抑制休息時的交感神經活動，提升睡眠質素，從而有助抗疲勞。

www.osaka-cu.ac.jp/ja/news/pdfs/press_150522.pdf (日文原文)

http://www.h4o.cn/newsitem/277830794 (中文譯本)

雖然，現時暫未有很多有關氫應用於情緒或抗疲勞的人類研究，但此前亦有相關動物實驗，顯示氫其實有助抗壓力、改善情緒。

中國有一項在小鼠身上進行氫抗抑鬱行為的研究，將小鼠置於嚴苛的生活環境，令小鼠出現抑鬱行為，然後量度各組別接受不同治療後，血清中促使炎症因子、壓力荷爾蒙皮質醇及促皮質素的水平，以觀察小鼠的壓力是否有改善。結果發現，吸氫組的促炎因子水平、皮質醇水平，分別比其他組別低23%及約33%。這項研究顯示，氫能降低促炎因子、皮質醇及促皮質素，從而幫助抗壓力、改善情緒，以及預防抑鬱。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575246/

以往，面對情緒病問題，一般只能透過服用處方藥物改善，這些藥物雖然有效，但通常帶有副作用，除了情緒病，壓力問題亦通常難以得到改善，而以上兩項研究均顯示，氫有助改善情緒、舒緩壓力，而長期的壓力與抑鬱症等情緒病息息相關。因此，氫治療日後或可用於抗壓甚至預防情緒病。

除了情緒、壓力問題，氫還能改善很多日常生活上遇到的問題，明天將會跟大家分享有關氫幫助運動後復元的研究。