步入老年，長者身體機能退化，各種疾病風險隨之而增加，更要注意飲食，在香港約有 7成長者患有一種或以上的長期病患，最普遍的是高血壓、糖尿病及骨質疏鬆。

研究發現，同樣來自大海，磷蝦油吸收利用率(Bioavailability)比魚油高1.5倍，
含有極為豐富的EPA及DHA，是Omega-3脂肪酸另一豐富新來源。

Omega 無污染新來源 – 磷蝦油 ．8星期提升Omega-3指數達125%

研究顯示，連續12星期每天服用2g磷蝦油，連續8星期 每天服食8g磷蝦油可提升Omega-3指數達125%， (Omega-3指數是嶄新心血管健康指標，反映紅血球的Omega-3含量)，有助心血管健康。

很多關注血糖人士因為害怕飯後血糖上升而嚴格控制飯量， 對於無飯不歡的長者來說實在不容易!

泰國胚芽糙米 升糖指數降低28% 飽肚與健康兼備

研究發現，胚芽糙米轉化葡萄糖速度較慢，餐後血糖升幅相對少， 能更有效控制血糖，而且比一般碳水化合物更具飽足感， 特別適合長期控制血糖人士食用，當中GABA含的天然抗氧化劑IP-6 更有益胰島素細胞，對調控血糖水平有裨益。

1. Harris WS et al. Pharmacological Research. 2007; 55(3):217-223.
2. T.F Hsu M Kise F wang et al./ Effects of pregeminated brown rice on blood glucose and lipid levels in free-living partients with impaired fasting glucoses or type 2 diabetes.

其實單單兩者並不足夠。《臨床內分泌學和新陳代謝學期刊》的新研究顯示橄欖油有效保護骨骼。長時間採用地中海飲食、油類多以特級初榨橄欖油為主的人骨鈣素濃度、骨質指數都較其他飲食為高。

Olivie Plus 30x特級初榨橄欖油
30倍抗氧化力 為骨質加“油”

OLIVIE Plus 30x 特級初榨橄欖油的莊園位於摩洛哥乾旱
環境，環境壓力促使橄欖樹分泌更多羥基酪醇
(Hydroxytyrosol)，其含量比一般的初榨橄欖油高出30倍，
極高的抗氧化力能有效抵禦自由基對骨骼細胞的侵害，且容
易被腸道吸收，有效保護骨骼細胞組織。

本港有近八成長者有痛症問題，主要原因來自退化及長期勞損，當中約9％有抑鬱徵狀，影響日常生活，引致負面情緒，當中很多長者都怕痛不做運動、胡亂吃止痛藥，或使用「按摩錘仔」止痛按摩，其實治標不治本。

3. Levine, W.N., et al., Nonoperative management of idiopathic adhesive capsulitis. J Shoulder Elbow Surg, 2007.
4. Yoga and Stretching Equally Effective for Back Pain by Anahad O’Connor
5. Efficacy of home-based kinesthesia, balance & agility training among persons with symptomatic knee osteoarthritis. J Sports Sci Med. 11(4):751-754.

長者居家物理治療

一些長者或手部功能欠佳的患者，例如中風，脊髓損傷或骨折，自我照顧的能力會大受影響。除了進行復康訓練外，亦需要為長者配置輔助器具，加強長者的自信心及自我形像，減少依賴，令生活更寫意。

浴室是長者發生家居意外的黑點，因為濕滑的浴室地面，容易令平衡力弱的長者跌倒。因此，除了在浴室加裝防滑設施外，洗澡時最好使用沐浴椅，減少意外發生。

1.廁板增高器

裝在坐廁上，使座高增加5吋。
備有軟墊，適合行動不便的長者。

2.浴缸座板

置於浴缸上使用，裝拆方便，配
備膠塞避免刮花浴缸。

3.缸浴迷你小凳子

輕巧細小，可放置在狹窄浴缸內。備有吸盤，安放在浴缸吸力強，有效防滑防翻，安全穩固。

4.防滑墊

吸力強，有效防滑，安全穩固，可適合一般浴缸。

5.浴缸扶手

進出浴缸時作支撐用，減低滑倒機會；只須夾緊於浴缸邊緣即可作鞏固支撐。適用玻璃纖維浴缸。

6.浴室扶手

牢固吸於平滑牆壁上，適用於磚及玻璃表面。

7.可摺式靠背浴椅

椅身可摺合，節省存放空間；座墊以EVA樹脂合成膠製成，有助紓減壓力。

選擇正確及合適的助行器具，能確保長者日常生活安全，提升生活質素，減少長者跌到風險。

1.木製便椅

幫助行動困難者自立排泄，如廁時可把座位板蓋摺起。座位及扶手高度可調校。

2.家居電動安養床

全長護欄設計，可調校床板高度、背板及膝板傾斜度，病人可自行調較至舒適角度。

3.減壓充氣床墊

兩組氣囊每5分鐘循環交替換氣，有助分散身體壓力點，預防褥瘡。

4.臥床用桌

可配合床、座椅及輪椅使用。

5.尿壺

蓋掩設計，透明塑料製造，有提手、刻度，方便檢視容量。

6.助行架

高度可調校，可輕易摺合收藏，病人多活動。

7.輪椅

扶手腳踏可翻起，方便上落輪椅，可摺合方便收藏。

單腳拐杖

適用：身體狀況不是太差的長者、膝蓋關節退化者。