前膝痛

打工一族 小心前膝痛!

前膝痛的元兇是大腿外側及髖關節肌肉軟 弱,或者先天O/X形腳,使大腿內旋令膝 蓋向外移位,增加膝蓋承受壓力。不少打 工仔因工作需要,長時間屈曲膝蓋、經常 下蹲或走路等,容易磨損膝關節,未到中 年已出現退化徵兆。

你有以下症狀嗎?

Level 1:偶爾感覺膝痛,時有時無 上落樓梯、斜路或下蹲時 疼痛較明顯

Level 2:曲膝或蹲下時,膝蓋 「劈啪響」,有摩擦感 甚至疼痛不能完全蹲下

Level 3:上下樓梯時膝蓋刺痛,膝關節 出現腫脹、退化,活動幅度 減少、下蹲變得困難

護膝運動

不想膝蓋提早退休?

首要維持良好姿勢,避免重複同一動作過久;每天進行針對性的伸展運動,強化雙腿 負重力及改善姿勢。

彈性練力圈 六週有效減輕前膝痛

美國北卡羅萊納大學研究指出,髖關節肌肉經六周練力圈鍛鍊後,能明顯減低前膝痛 的程度。16名受訪者疼痛程度的視覺模擬評分 (VAS) 由平均7分減至0-1分。

運動功效

0-2週
強化穩定盤骨及臀部的肌肉

3-5週
提升膝關節活動時的穩定性

6-8週
改善站姿、步姿及 膝部的良偏歪


護膝的抉擇

Level 1

症狀不明顯但經常進行高危動作

肌肉運動貼 急救膝蓋

波浪紋及彈性黏貼面,增加皮膚與肌 肉之間空隙,促進血液循環,減輕肌 肉痛楚及發炎,即時增加膝關節活動 幅度。


壓力髕骨帶

於膝蓋下方的髕腱加壓,使膝蓋近端 稍微離開股骨,減輕膝蓋負重。

Relive

提供適切壓力於髕骨位置

Orthosleeve

美國梯度壓力技術
Compression Zone Technology

減少穿戴壓迫感

Lycra 物料: 貼服排汗防敏感

Level 2

膝蓋移位、少許腫脹

膝關節腫脹
Orthosleeve壓力膝套

6個壓力區,深藍色區域加壓,固定 髕骨軟組織,全面包裹膝關節,減少 膝痛及腫脹,減低穿戴壓迫感。低致 敏Lycra凝膠內層,防止移位不敏感; 彈性纖維及超細尼龍,纖薄助排汗。


Level 3

前膝腫脹、難以蹲下或上下坡

Bio-Skin
穩定髕骨護膝

環形加壓 減輕腫脹 環形墊為整個膝蓋邊 緣加壓,確保穿戴位 置全面受壓,穩定髕 骨,減少關節活動所 造成的磨損,並促進 水腫消退;固定帶設 計,不易移位。


Relive
關節護膝

穩定關節活動幅度 環形墊同樣具加壓效 果,內外側金屬片支 撐,有效承托及支撐 膝蓋骨;特別設計防 止膝蓋過度伸直,避 免膝部韌帶承受額外 壓力。開口設計容易 穿戴,特別適合手部 患關節炎人士。

 靜脈曲張 日夜防護法寶

 足底筋膜炎

若早上起床,雙腳着地時或久坐後站立的第一步,足跟感刺痛,已是足底筋膜炎的先兆,
足部形狀異常,如扁平足或高弓足等人士,亦較易引發足底筋膜炎。及早使用配方鞋墊*、
壓力襪、及做伸展運動,可舒緩痛症及改善炎症。

*百分之八十的足底筋膜炎均由足形欠佳引致,及早使用配方鞋墊可提供最佳矯正效果;詳情請向店員查詢。

壓力踝套 承托足弓 減輕腫脹

梯度壓力設計有效承托,並確保血流暢通,促進血液循環以減輕腫脹,紓緩足底
筋膜炎、減輕足跟痛及促進復原。

甚麼情況需要穿著足踝套?

於睡眠時穿戴,防止早上足跟刺痛 日常活動及工作時穿戴,防止足跟痛、足部腳腫加劇。

Foot Gym 7合1練腳器

伸展運動助復元

訓練日常被忽略的肌肉,提升足底筋膜的伸展彈力,可作為 受傷後復康、手術後復原或運動訓練用。每日五分鐘,一般 兩至三個月已有明顯改善。