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鈣 – 不吸收?

26
2 月

大部份人認為缺鈣等如骨質疏鬆，當然鈣質主要儲藏在骨骼及牙齒，而一般「缺鈣」會直接影響骨骼及牙齒健康。部份鈣的其它功能可能被遺忘，其實「鈣」也肩負著維持人體正常呼吸、循環、神經反應等功能作用，所以缺鈣不單影響骨骼/牙齒，還會影響身體其它器官。

由於缺鈣可能引致的問題很多，而其成因可以是鈣質流失比吸收快(例如隨年齡增長、疾病)；又或因為鈣質未能被正確/正常吸收直接流失，並導致鈣沉積在血管、器官併發出其它身體問題，例如血管鈣化、器官鈣化等。

有些人每天定時服用鈣片或鈣補充品，但仍然存在骨質疏鬆/牙齒問題，原因可能不是因為服用的鈣量不足，而是未有同時吸收維他命D 及K而造成。維他命D3及K2對於鈣質吸收非常重要，鈣質進入人體後需要其它營養素才能合成轉換為骨質，人體進食含鈣食品，經消化系統到小腸後鈣會被吸收，而D3能促進小腸壁吸收鈣質，並製造骨鈣素；維他命K是脂溶性維生素，它進入人體後會跟骨鈣素結合形成骨質。