[護骨新法] 食鈣護骨不成反傷身?只因缺少維他命K2

[護骨新法] 食鈣護骨不成反傷身?只因缺少維他命K2

為了預防骨質疏鬆,很多人會大量飲用牛奶,甚至額外服食鈣片,只為攝取更多鈣質。可是,如果攝入大量的鈣,而不同時吸取維他命K2,鈣就不能順利地到達骨骼和牙齒,反而會在錯誤的位置──血管內沈積,造成所謂的「血管鈣化」,增加患心血管病的風險,對身體反而有害無益。

骨質疏鬆無明顯症狀 引起骨折或致死
步入中年以後,骨骼組織的鈣質逐漸流失,隨着香港人口老化,骨質疏鬆的情況亦愈趨普遍。據醫院管理局2011年的統計,香港約有30萬名婦女及10萬名男士患有此症。可怕的是,骨質疏鬆並沒有明顯的警告症狀,在發現病症時,很可能已是骨骼變得脆弱後,導致疼痛甚至骨折。骨折最常出現在脊椎、手腕,或髖部:脊椎骨折會導致背痛、難以挺腰,出現駝背情形,而髖部骨折更可致殘障,終生不良於行,甚至死亡,故此不容忽視。目前醫學界亦未有特別有效的方法,幫助骨質疏鬆患者的骨骼回復原狀,故此防預骨質疏鬆非常重要。

維他命K2 搬運鈣質能手

一生中,我們體內骨骼不斷在重建。過程中,有兩種細胞非常重要:造骨細胞(Osteoblast)及破骨細胞(Osteoclast)。兩種細胞要相輔相成,互取平衡,骨骼結構才能保持健康。

而造骨細胞所產生的骨鈣素是否能發揮作用,則視乎身體有否足夠維他命K2。K2如一個電燈的開關掣,有它存在,骨鈣素才可以活躍起來,幫助血鈣導入及結合到骨基質上,讓骨骼堅固起來,減低骨折風險。提到維他命K,很多人都會聯想到其血液凝固功能,其實維他命K系列的成員很多,凝血功能主要是維他命K1(葉綠醌)較強,K2(甲萘醌)的凝血功能相對較低──它反而是維持強壯骨骼及彈性血管所必需的。

為防止血管鈣化,就要把身體內的鈣搬運到正確位置,若要鈣到達骨骼,便要依靠維他命K2。維他命K2是一種脂溶性維他命,負責向血液中熙來攘往的鈣質發出指示,好比分流的「交通警察」,讓鈣能順利被送至骨頭,不至於沉積於血管。一份2009年的研究追蹤了10555名服食鈣補充劑的女性,發現她們的冠心病風險比沒有服食鈣補充劑的人士高24%。由此可見,補鈣同時不補充維他命K2,反而對身體有害。

MK-7較易被人體吸收 護骨護心有效率
市面上出售的維他命K2主要有兩種形態,分別是MK-4和MK-7。一份臨床實驗讓兩組測試者分別攝取60mcg的MK-4和MK-7,結果 MK-4組的血清維他命K2水平沒有任何變化,而MK-7組則有明顯上升。

要攝取維他命K2,Nutra Solution的VitaKD護心骼的維他命K2及D3配方,採用了吸收率較高的MK-7。MK-4由化學合成而來,吸收率一般,而且一般服用量較多(45000mcg),須分三次服用。而MK-7則天然提煉自納豆菌(bacillus subtilis natto),吸收率除了是MK-4的三倍以上外,每天服用量只需120mcg,一次過服用即可。

維他命D3也是有助骨骼吸鈣的關鍵營養素之一,VitaKD獨特配方一粒集齊維他命K2及D3,護心護骨時便更有效率。此外,由於這兩種維他命均屬脂溶性,研究發現,在VitaKD配方中加入極微量橄欖油,有效加強溶解吸收,受試者食用後,血液中的MK-7濃度能得到明顯提升。VitaKD更具三大國際認證,包括USP38(《美國藥典》最新第38版)標準、TGA(澳洲藥物管理局)標準,以及GS歐陸檢測(Eurofins Product Testing),為品質之選

強骨+謢心新貴:維他命K2 + 維他命D3

護骨推介:補充骨胳的”鋼筋水泥”:硅素及骨膠原 

護骨推介:優質鈣片複方 

護骨推介:30X抗氧化護骨橄欖油

無聲殺手「骨質疏鬆症」嚇你一驚!

無聲殺手「骨質疏鬆症」(Osteoporosis) 嚇你一驚! 根據骨科醫學會表示,骨質疏鬆症即「多孔的骨」,患者患上骨質疏鬆症,有機會引致身高減縮和駝背(dowager’s hump)。骨質疏鬆是香港一個常見疾病,每65歲人士中,便有2位女性因骨質疏鬆引致骨折,而男性便每5名就有1位。 骨質疏鬆的可怕之處,是患者無法「斷尾」,即使痊癒仍需要在家取照顧上得到一定幫助,近乎一半患者康復後,也要永久地使用手杖或助行架輔助步行。 唔想做GYM坐巴士抱嬰兒都有機會骨折? 齊齊聽脊醫為你剖釋骨質疏鬆全面! 骨質疏鬆個案 55歲的女性一次出外旅行時稍一不慎,坐巴士突然被輕輕拋起,事後腰部隱隱作痛; 69歲男人常做運動,一天做健身後膊頭感到不適痛楚; 一位剛為人母的中年人,抱著嬰兒兩小時後,腳骨感到痛楚,寸步難行。 以上情況或許不少人都會遇過,大部份人都以為小事一宗,但可曾想過,他們三人都因骨質疏鬆出現「骨折」,如忽視不理,後果可以非常嚴重。 骨質疏鬆許多人都一知半解,甚至有許多謬誤,例如以為只有更年期後女性只會有;或以為只用補充鈣或做運動便可以,其實預防骨質疏鬆一點也不簡單。 原來防預骨質疏鬆最要緊是發育中的小朋友;補充骨質亦不單是鈣,還有許多重要的維他命、食油及抗氧化物。吸收鈣如方法不當,亦反有礙健康。   [...]

隨著年紀增長,關節痛、骨質疏鬆的困擾席捲而來,這時,你需要借助「珪素」向骨頭大派骨膠原和鈣2顆定心丸!
「珪」接解決骨質疏鬆、關節痛

食物分為有機和無機2大類,骨頭構造亦可分為有機和無機,有機物主要由骨膠原和粘多糖蛋白組成,而無機物則包括磷酸鈣、碳酸鈣和氟化鈣等。聽來複雜?但簡單而言,有機物負責骨的韌性,無機物維持骨的硬度。 當大家正值花樣年華,骨是否強韌度或堅硬度都離我們很遠,但隨著年紀增長,關節痛、骨質疏鬆的困擾席捲而來,這時,你需要借助「珪素」向骨頭大派骨膠原和鈣2顆定心丸! 珪素的廣義功效──促成骨膠原 具有連接、固定、支撐體內構造作用的骨、韌帶等,一律被稱為結締組織。結締組織由細胞及細胞外間質組成,而骨膠原正正寄居於細胞外間質之中,不單是最主要的建構成員,亦是對結締組織非常重要的結構性蛋白質。因此,你可以想像失去膠原蛋白,便會破壞細胞外間質和結締組織完整,當關節之間失去潤滑,最終引致關節痛。 而「珪素」具建構骨膠原、彈性蛋白、結締組織及強化軟骨的能力,可大範圍改善關節靈活度,舒緩關節退化。 珪素的狹義功效──維持骨骼健康 英國大型教學醫院St Thomas,曾邀請2,847名男女測試者接受為期5年的珪素飲食實驗,結果發現骨質密度有顯著增長;研究機構於2007年再發表報告,進一步確立珪素對於加速骨骼形成和維持骨骼健康有益處,且經過30年的長遠研究,證實經飲食中吸收珪素對骨骼最有利。 珪素+檸檬鈣──骨質密度upupup 事實上,要建構健康的骨骼,單靠珪素只是成功了一半,配合鈣質才可重點擊退骨質疏鬆。從檸檬酸提取的鈣,由於性質天然,因此來源安全。 日本縣立廣島大學為40名中高年女性,進行為期半年的實驗,期內每天喝200ml的含鈣檸檬汁,結果發現,成功抑制測試者14%的骨質流失,而骨質密度更在3個月內提升了1.32%。 除了健骨,珪還有哪些功效? 事實上,珪素的主要功能除了維持骨骼健康,女人之苦──皺紋、男人之痛──頭髮稀薄、老人之擾──脆甲,都可借助珪素逐一治療。研究指出,服食珪素大約5-9星期後,相關症狀均得到明顯變化。 簡單而言,關節痛、出皺紋、少頭髮?珪素集3合1於一身。   [...]

全身聲波震動增加骨質密度,可能嗎?

從三十五歲開始,我們的骨質密度就開始減少。骨質疏鬆症的廣告宣傳大多針對女士,停經雖會加快骨質流失,但其實隨年齡增長,男士到六十五歲後都一樣可能發病。 當骨質密度明顯減低時,患者應適量補充鈣質、維他命D和脂肪,配合全身震動機器治療,一邊刺激骨質增生,一邊延緩骨質繼續流失,減低骨折的風險。 真實個案:紅光+聲波震動 對治骨折與骨質疏鬆症 陳先生年屆八十,之前發生了壓縮性骨折。「那天在家清洗冷氣,我本打算與師傅一起將冷氣機抬入浴室,哪知蹲低後一發力起身,腰就痛得不得了。」他待在沙發上休息,眼見捱痛數小時後仍在痛,便往看中醫跌打,但敷藥一晚後,腰部稍轉仍感劇痛,遂求診急症室。「醫生給我打止痛針、處方止痛藥,說是腰骨受傷,著我到專科排期,但一排就要十二日。」 痛到每天吃止痛藥及看跌打的他,輾轉在親戚介紹下試看脊醫。經過評估,脊醫朱銘謙集中為陳先生以美國專利單譜紅外線的安樂光療儀(Anodyne Therapy Device)作治療,以波長890納米(nm)紅外線對準腰部患處,由每日照十分鐘,到第三日起每日照四十五分鐘,陳先生坦言治療一周後開始感覺疼痛減輕。在專科覆診日,X光檢查發現他有骨質疏鬆,第二節腰椎骨折。醫生為他做了腰封,固定腰部,這可減少腰痛,但稍為轉動腰部,仍感痛楚難當。 在知道有骨裂及骨質疏鬆問題,陳先生決定繼續進行單譜紅外線光療,「脊醫說這治療可促進血液循環,有助加速骨折裂口癒合。事發後第二十七日,影像檢查發現我的骨折裂口收細了,再過三周,基本上活動已無痛,但仍不敢做彎腰、搬抬等的大動作。」為減低再次骨折風險,他亦由單譜紅外線治療轉為聲波震動訓練——一種負重形式的物理療法。 「過程中,我只需站在聲波震動治療儀上,扶穩後作上下垂直震動,藉以刺激骨質增生,大約每三至五日進行一次,作為保健治療。論實際療效,還有待骨質密度檢查驗證。」這純粹是他的感受,但自言現時行路有力,也有信心多做步行運動以強健骨骼,減低骨質疏鬆的影響。 蝕骨細胞發展過速令骨質流失 在成長階段,骨骼會持續鈣化,密度增加,這過程持續至骨骼完全成熟為止。到青春期後,骨骼的密度為最高。在二十至三十五歲期間,骨質密度水平仍可維持。然而,三十五歲後,合成骨骼的速度會開始減慢,並逐步流失,骨質密度就會慢慢減少。所以如果在年輕時,骨質密度不高,年長時就容易出現骨質密度減低或疏鬆的問題。 正常的骨骼會自行做循環。過程中,蝕骨細胞對骨再吸收、分解和移除,造骨細胞則製造骨質。骨質密度就是這對立過程的結果:當造骨細胞製造的骨質多於蝕骨細胞移除的骨質,骨質就增加。反之,骨質密度就降低。 若有骨質疏鬆問題,醫生通常會處方以抗骨質吸收或增加代謝合成的藥物。前者旨在減低骨質的流失,而後者可增加骨質的密度。抗吸收藥物常見的有Alendronate 和Raloxifene,而目前唯一促進骨質生長的,則有副甲狀腺素的衍生藥物。然而,近年發現這些藥物可引起骨骼、關節及肌肉疼痛的嚴重不良影響,因此如發現有任何不適,應即時停用,並諮詢醫生。 太空競賽促使震動治療的研發 [...]

相關專題 

骨質疏鬆完全手冊

[/col]
×