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坐得正就無腰痛！四大貼士選對腰墊
24
Jul
Jul
點解腰痛會反覆出現？平日不正確的坐姿是主要元兇！
許多人長期坐姿不正確，例如打電腦時下半身前傾、腰背屈曲，椎間盤前邊受到重覆擠壓。長年累月，軟骨便有機會擠出，壓迫脊椎神經，引起坐骨神經痛。使用腰墊可幫助身體改變錯誤坐姿，維持自然腰弧，腰痛就會很快減輕和消失。要解救難題，必須先由
選擇腰墊，謹記四個維度：弧度、厚度、深度、硬度：
- 腰墊弧度要正確
好的腰墊必須跟據腰椎正常弧度設計，軟硬適中。
- 不宜太厚，可靈活放置車廂內
研究發現，長時間駕駛最易引致腰患，好的腰墊，可靈活放置於狹窄車厢內，或用於家居及辦公室等。
- 合適椅子深度
購買腰墊時要多留意自己坐的椅子是否合適。有些腰墊只適用於座椅或駕座椅，有些可以多用甚至用於沙發上。另外，椅子深度都會影響腰墊發揮的功用，因此購買腰墊時要試清楚。
- 腰墊軟硬要適中
腰墊軟硬度視乎個人喜好。腰墊若過軟，不能提供足夠承托；若過硬坐時亦不舒服。當然，因為腰墊用作承托，要有一定的堅韌度，內殼是堅硬塑料，不會非常柔軟。多數腰墊最表面都屬軟，令腰墊與背部的接觸面更舒適。
想知坐墊揀選的七大貼士? 可瀏覽以下博文：
哪一款腰墊適合自己？
腰墊有效幫助我們維持正確的坐姿，以減輕坐著時腰部承受的壓力。腰部的長度、彎度以及座位的設計，都是我們選擇合適腰墊的考慮因素。
- 充氣腰墊
充氣腰墊的特點是腰墊可充和放氣而改變厚度，以適應不同人士的需要。它適用於一些較深的椅上，諸如沙發或較深的辦公室椅子。
- 輕便腰墊
輕便腰墊比一般腰墊為細小，但都可以承托腰背及維持腰部適當弧度，因此有預防和舒緩因坐姿不良或需長時間坐著所引起的腰背痛症。 輕便腰墊的好處在於易於攜帶及收藏，除適用於大部份辦公室座椅，亦適合乘坐長途機、長途車等不同場合使用。 用戶只需用附設的繫帶將輕便腰墊繫穩於座椅椅背，高度等同用者腰部弧位。坐的時候，用者腰背盡量貼著椅背及腰墊。
- 全護腰墊
全護腰墊的特色在於能夠承托整條脊骨，令我們知道什麼是正確的坐姿，減低寒背和腰痛發生的機會。有些全護腰墊更有頸部的承托，提供更加全面的保護。
- 兩側可調式護脊腰墊
有種腰墊附有兩翼，提供貼合人體腰椎的自然弧度。坐著時，它使腰椎有適當的活動，令腰椎間盤更易得到所需營養，同時提供最佳承托。墊葉透氣式設計，有散熱及通氣作用，適合長時間使用。
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參考文章：
https://kknews.cc/zh-hk/health/q6ej8py.html
