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全球三分一貧血，補血補鐵7 大Q&A（上篇）
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3 月
3 月
全球三分一貧血，經常疲累及手腳冰冷要小心 補血補鐵(Iron)7 大Q&A（上篇）
許多人都不意識貧血問題，但根據權威雜誌《刺針》(LANCET) 研究，其實貧血(Anaemia) 影響全球三分一人口，其中半數人都患有鐵缺乏症，紅血球為細胞供氧及帶來營養，故貧血會出現一些病徵，如你經常感到疲累、手腳冰冷或精神萎靡，已有機會是缺鐵所致，絕對不可忽視。
Q1：甚麼人士最高風險？
一般而言，鐵質不足人士，主要由於飲食營養不均或節食所致；或本身患有腸道炎症；研究發現，孕婦、五歲以下的小孩、或一些長期病患者，包括患有腎病、心臟病、癌症、腸道炎症等，都有較高風險。
一般而言，鐵質不足人士，主要由於飲食營養不均或節食所致；孕婦都有較高風險。
Q2：貧血會帶來甚麼問題？
缺鐵有機會引致以下問題：
- 小童貧血，已被證明會損害認知、心理及運動發育
- 懷孕缺鐵：會增加嬰兒早產及出生過輕問題；甚至是產婦死亡率。
- 免疫低下：容易受到感染
- 心臟問題：如心律不正、心臟發大缺鐵有機會引致心臟問題
- 老年人出現貧血增加住院率和死亡率
貧血會帶來甚麼問題？孕婦缺鐵，會增加嬰兒早產及出生過輕問題；甚至是產婦死亡率。
Q3：如何知道自已缺鐵？
缺鐵造成紅血球不足，影響營養及氧氣供給，視乎嚴重性，有可能帶來以下病徵：
- 異常疲累：因供氧不足，影響細胞的能量，這十分常見。
- 面色蒼白 (尤其是臉頰、咀唇、指甲等)
- 手腳冰冷：供血不足導致。
- 氣促：尤其做運動，皆因身體缺氧，故呼吸頻率會加促，以增加供氧。
- 頭痛及暈眩：較少見,，主要是腦部血管氧氣不足，出現腫脹及壓力增加。頭痛及暈眩：較少見,，主要是腦部血管氧氣不足，出現腫脹及壓力增加。
- 心悸：心臟因缺氧要加快跳動，引致心率異常。
- 頭髮及皮膚乾躁：頭鬆及皮膚得不到應有的營養，故變得脆弱乾枯。
- 舌頭及咀唇腫痛：缺鐵影響血紅蛋白，舌頭容易變白、酸痛腫脹。亦易引起口乾，口角紅腫或口腔潰瘍。
- 指甲易脆及出現月牙：較多屬嚴重個案。
若想補鐵可選擇甚麼食物？坊間眾多鐵補充劑應如何選擇？服用量要多少？
上述問題，留待下一篇逐一解答！
資料來源：https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60865-0/fulltext
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