腦中風的【康復】與【保健】之道

腦中風 ( 中風 )

得了腦中風，下半生從此只能以輪椅相伴？先別灰心！最近有新聞報道，一名58嵗男性患者因出血性腦中風導致左側肢體偏癱，一度日常生活無法自理；但他把握復康黃金期，短短七個月就恢復八成，重新投入工作。可見，早開始復康，再加上平日注意保健，中風患者亦有機會正常自理，開展新生活。

認識腦中風

中風目前是本港第四號「致命殺手」，近年發病更有年輕化趨勢。中風時，腦部缺血造成的腦細胞死亡，使患者喪失部分或全部的日常活動能力。

腦中風分為腦梗塞、腦出血、暫時性腦缺血三種：

腦梗塞	血管或身體其他部位血液內的雜質或血塊，被血流沖落形成血栓，導致腦組織壞死和功能失調。
腦出血	腦血管破裂，血液流入腦組織形成血塊壓迫腦組織。
暫時性腦缺血	腦部暫時缺血引起中風症狀。

腦中風的成因有很多，過胖、生活習慣不良（吸煙、嗜酒、缺乏運動、高鹽飲食）、高齡、三高（高血脂、高血壓、高血糖）等都是導致中風的風險因素。

中風的症狀突然，事前可能全無徵兆：

手腳或臉部發麻無力
口齒不清或聽不懂他人言語
單眼或雙眼視力模糊
昏眩或失去平衡
手腳不協調
莫名頭痛欲裂

如以上症狀短暫出現數分鐘然後消失，即為「小中風」，患者應即時求醫。

延伸閲讀：

腦中風如何康復？

腦中風康復是循序漸進的過程，初期、中期、後期目的各有不同，醫師、患者、家人應保持樂觀和耐心，互相鼓勵扶持：

初期

照顧者應輔助患者學習簡單日常動作：

坐立	扶著患者的頭和背部，助其慢慢自己坐直
站立	利用傾斜床板來訓練，逐漸增加傾斜角度
進餐	患者吞嚥能力或會大幅降低，小心防止哽咽

必要時可用天然食品增稠劑幫助患者吞嚥清水、牛奶等液體。

中期

患者需要開始學習步行。患者最初可先以雙手扶著平行欄杆，在欄內走路。鍛練數天後，患者可嘗試一手扶著欄杆，另一手拿著拐杖在欄外鍛練步行。如病況有改善，患者可以嘗試拿著拐杖自己走，視乎情況，最後可能不需拐杖輔助。

患者亦可運用一些肌肉刺激器來鍛練肌肉，改善活動能力和生活素質。例如，要減低手掌和手指的攣縮程度，患者可使用電療機，刺激患側手掌。初時可將電流調較至最低，刺激手部神經，然後慢慢增加電流強度，令肌肉跳動，使手部肌肉得以鬆弛。

Compex Fit 1.0肌肉電刺激訓練儀是一種康復訓練儀器，能夠有效改善腦中風患者的肌肉運動能力，防止肌肉持續萎縮。它採用最先進的Compex科技，經專門設計的電流，能以最低電流達到最強力的肌肉收縮，相比其他肌肉電刺激儀低五至十倍，更加安全舒適。

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肌肉刺激器亦可用作刺激小腿前外側肌肉，改善足下垂。若患者希望減低對足踝梏具(AFO)的依頼，令步行更暢順，可使用 WalkAide電刺激助行器 (足下垂矯正儀)，加速下肢康復。更有中風病人使用後擺脫輪椅生涯的真實個案。

後期

長遠而言，患者應做一些簡單運動，例如用練力帶鍛練肌力，增強和協調肌肉力量、增加關節靈活度。

中風患者會部分或完全喪失自我照顧能力，照顧者應根據患者情況，添置家居安全及護理用品，包括輪椅、拐杖、助行架、沐浴椅、坐墊、便椅、護理床等等。

延伸閲讀：

腦中風的保健方法

堅持康復訓練之餘，患者若能注意保健，或許能事半功倍。以下是一些科研證實能改善中風後遺症的方法：

1. 飲用氫水

飲用氫水作為一種非物理治療方式已經證實對治療中風有效。氫為極細小的分子，暢順地直達不同器官，提供抗氧化作用。氫分子作為抗氧化劑可快速通過血腦屏障，擴散進神經元內，選擇性清除自由基，從而緩解組織器官特別是中風引致的腦組織的缺血再灌注損傷，治療效果十分顯著。絲傲活氫水製造機採用PEM技術穩定輸出氫氣，只須注入普通飲用水，五分鐘後便可飲用，非常方便。

2. 碳酸浴

研究發現，每天浸十分鐘高濃度碳酸浴（二氧化碳水）能減輕腦中風的後遺症症狀，且無副作用。研究包括30宗腦中風入院案例：15例腦梗塞中風、15例腦出血中風，平均年齡為63.1歲，19例為男性，11例為女性。患者出現以下症狀：四肢疼痛、麻痹、身體發冷、水腫。

研究人員將患者的病肢浸在1000ppm濃度的碳酸浴內，每天一次，每次10分鐘。結果如下：

整體症狀改善：27宗（90%）

沒有改善：3宗（10%）

水腫改善：18宗

疼痛緩解：16宗

麻痹感減輕：12宗

所有患者均感到身體暖和。此外，患者能自行運動的鍛煉範圍擴大，關節運動和運動能力有所改善，連帶患者的訓練意欲亦有所上升。

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3. 服用磷蝦油+納豆激酶

Nutra Solution Superba™ Boost 南極磷蝦油 100%提取自天然生長於南極無污染海域的磷蝦，提供豐富的奧米加3(Omega-3)‧脂肪酸(EPA及DHA)和抗氧化蝦青素有助維持腦部健康。腦細胞含有大量Omega-3：DHA促進大腦的生長和發育，EPA則有助腦神經訊息傳遞，因此服用磷蝦油可以改善因中風造成腦細胞死亡的問題。

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研究亦發現，納豆激酶可以有效溶解人工血栓，人體內有一種天然的蛋白可以溶解血栓，稱為「纖維蛋白溶解酶（plasmin）」。但當身體出現問題，例如說凝血因子和抗凝血蛋白的比例失衡時，就有機會令身體呈「高凝血狀態」，形成大量不必要的血塊、甚至血栓。而天然纳豆激酶就正正具備和纖維蛋白溶解酶相同的功能，能夠直接溶解血栓。因此，服用Nutra Solution 天然纳豆激酶可以活化溶血栓物質，預防腦血栓和心血管疾病。

4.多攝取 Vitamin D3 + K2

一項研究發現，血管鈣化也是引致中風的因素之一。這項研究的2083名對象中，有13％主動脈嚴重鈣化的參加者在其後六年間心臟病發作或中風；若無血管鈣化，即使血液測試中發炎指數居高不下，也只有2％人真正病發。因此，若要預防血管鈣化以致腦中風，平時可以多補充維他命D3和維他命K2。Nutra Solution 維他命 K2+D3 配方每粒含100mcg維他命K2及400IU維他命D3，已經證實能使血管鈣化死亡率下降50%，防止動脈硬化。