香港人經常使用電腦、手機，眼睛容易出現過勞，不少人更出現眼乾眼澀，影響視力。可是，一般人都以為眼乾眼澀的原因是淚水分泌不夠，如遇此問題，也只是滴眼藥水，完全解決不了問題。

低於30度 瞼板腺分泌失調
美國德薩斯州西南﹙Texas Southwestern﹚醫學中心眼科學系在《調查性眼科及視象科學》文獻上發表研究，指在低於攝氏30度的環璄，是引起眼睛眼瞼紊亂失調的主因之一。

研究指，低溫可以影響瞼板腺﹙meibomian glands﹚的分泌。瞼板腺是眼皮周圍的特殊皮脂腺，它主要是分泌油脂層，潤滑眼瞼及眼球的接觸面。低溫下，它的分泌會變得又厚又稠，引致眼睛乾澀不適。

研究發現，只要將溫度增提升至32至34度，已可以有效解決問題。

中火加熱 熱敷2-3分鐘
有見及此，美國一些以獨特物料設計，可以深層透熱，養潤眼睛的濕熱眼罩便應運而生，有效改善瞼板腺的分泌功能。筆者亦親身用過，用法簡單，只消把眼罩放在微波爐，以中火加熱一分鐘，便可以拿來敷眼。

由於眼瞼周圍皮膚較薄，熱敷前緊記要測試溫度，剛拿出來時，若感到太熱，可先距離眼瞼一至兩厘米隔空使用，稍微用蒸氣暖和眼睛，待溫度降至合適時，才可直接貼著眼瞼使用。

疲憊的雙眼熱敷後，確是舒服，不適症狀也大為紓緩。每天熱敷兩至三分鐘，眼睛乾澀情況一般一至兩周可以有所改善。

參考資料：
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/03/110303111632.htm
http://www.bruder.com/eye/products/

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