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高血壓

高血壓的問題非常普遍,醫院管理局資料顯示,香港有接近50%長者及20-30%中年人士為高血壓患者。也就是說,平均每兩個長者,就有一個患有高血壓。

成因

先天性遺傳、過胖、生活習慣不良(吸煙、嗜酒、缺乏運動、高鹽飲食)、高齡、高血脂、血管硬化、血管鈣化、血流不通等都是導致高血壓的風險因素。

高血壓

症狀

雖然小部份患者會出現頭痛、頭暈和疲倦等現象,但高血壓很多時都沒有明顯的症狀,因此很多人身患高血壓而不自知。

診斷及治療

根據世界衛生組織(WHO)定義,上壓(收縮壓)高於140,下壓(舒張壓)高於90,便算患有高血壓。下圖是WHO (2009) 對測得的血壓值分級:

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患者切勿僅基於分類指示而自行診斷,有關血壓的詳情,請諮詢醫生。

患者和高風險人士除了尋求醫生協助外,還可以使用血壓計,檢查和監控自己的血壓變化。患者應該改善自己的生活習慣,包括戒煙、戒酒、增加運動量、減少進食高鹽食物等等。 另一方面,患者亦可適當地補充所需營養,例如:

  • Omega-3 - mega-3有抑制血小板功能的作用,能抗凝血,從而可以改善高血壓;具有天然的抗發炎功能,能改善動脈壁發炎的情況;同時有效降低血脂水平。
  • 抗氧化物 - 抗氧化物如蝦青素、花青素、硫辛酸、羥基酪醇、氫等能防止血管壁氧化,使血脂不會堆積在血管上,保持血管彈性。
  • 維他命K2 - 維他命K2能激活MGP蛋白,把身體內的鈣搬運到骨骼,使鈣不會沉積於血管上。

氫水含有强效抗氧化物氫分子

南極磷蝦油:富含Omega-3和蝦青素

低鈉健康食鹽:低鈉、含鉀鎂,減低高血壓風險

血壓計:及早預防,勤測血壓變化,關注自身健康

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