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抑鬱症 / 情緒低落

成因

抑鬱性障礙,亦稱抑鬱症、憂鬱症、憂鬱性障礙,是一類以抑鬱心境為主要特點的情感障礙。抑鬱症是引致自殺最常見的疾病之一,長期抑鬱症和情緒低落影響患者日常生活的不同程度壓力,日積月累,如找不到正確渠道宣洩,又得不到家人親友體諒,可能不勝負荷釀成輕生慘劇。目前在世界範圍內抑鬱性障礙的發病年齡提早,發病率增加。根據世衞的資料,全球有超過三億人患有抑鬱症,佔全球人口的4.4%。而在香港,每一百名成年人有三人是抑鬱症患者,每十名長者便有一人有抑鬱症症狀,且近年來患病數字不斷增長。

近年來,人們用「情緒病」泛指一些與抑鬱和焦慮有關的病,其中最常見就是抑鬱症和焦慮症。但其實,情緒低落主要有四種成因,並非所有成因都會發展至抑鬱症的程度。

抑鬱症
  • 普遍的日常負面情緒,如不開心、擔心焦慮、驚恐害怕、壓力感、憤怒、妒忌、沮喪等,通常不會持久
  • 經歷重大打擊挫折或創傷後產生,又稱適應障礙(adjustment disorder)
  • 個人性格及悲觀消極的思維觀念引起的長期負面情緒,又稱輕鬱症(dysthymia)
  • 生理性成因,如內分泌物不平衡引起的情緒效應,這類情緒病包括「抑鬱症」(depressive disorder)。當腦部血清素(Serotonin)的水平改變時,人會較難控制情緒起伏,容易抑鬱或焦慮。大部分生理性情緒病都可以在服藥後痊愈

症狀

憂鬱症常見症狀如下:

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  • 情緒低落
  • 明顯對事物失去興趣
  • 體重下降或上升
  • 失眠或嗜睡
  • 動作遲緩
  • 容易疲倦或失去活力
  • 無價值感或強烈罪惡感
  • 注意力不集中或猶豫不決
  • 經常出現負面想法 (如有自殺念頭)

如果連續兩週,幾乎每天出現五種以上症狀,並同時包含第1、2項,那麼最好快些尋求醫師診治。

憂鬱症大概可分成輕、中、重三種階段等級,判斷標準是干擾日常生活的程度。以持續時間來劃分,情緒低落超過3個月是輕度抑鬱,6個月是中度抑鬱,一年以上是重度抑鬱。以下是《精神醫學期刊》建議的抑鬱症分級表:

長時間持續的抑鬱情緒,會令患者缺乏自信,避開人群,甚至有罪惡感,感到身體活力明顯降低、對時間的感受力減慢,無法在任何活動中體會快樂。這類障礙還會造成患者的身體功能失調,如睡眠紊亂或食慾暴進或減退、痛覺等。

診斷及治療

憂鬱症的診斷是基於憂鬱症的特徵症狀、症狀的時間變化、以及這些症狀造成的整體效應。目前暫無醫學上的檢驗能診斷出憂鬱症,雖然驗血常常可以排除一些其他可能導致憂鬱症的醫學疾病(例如甲狀腺亢進)。

對於抑鬱症相關的精神錯亂症都有許多形式的治療方法。治療可能包括藥物治療(抗抑鬱藥)、,此外還有電解療法、音樂療法、 藝術療法、集體療法、寵物療法、光療等各種治療方法。

衞生署署長陳漢儀醫生表示,抑鬱症患者及其家屬可分享以下兩條信息,齊心協力共度難關:

抑鬱症是可以治療的!

走向康復的第一步是跟信賴的人說出感受,患者亦應尋求專業協助及持續運動,運動已被證實能有效預防及控制抑鬱症。

當你身邊的人患上抑鬱症,你可以協助他們康復!

在支持抑鬱症患者的同時,你亦應妥善照顧自己。

此外,一些補充劑也可以適度改善抑鬱症症狀:

科研實證,益生寧®益生菌配方有效於21天內減輕壓力,30天內改善焦慮及抑鬱。此外,它促進GABA神經抑制劑分泌,而幫助睡眠、提升專注力及抗抑鬱。

Ecologic Barrier有效放鬆心情,增加大腦快樂因子。荷蘭萊頓大學臨床研究證實,當健康人士連續服用Ecologic Barrier四星期後,他們的表現更為正面積極,負面想法和悲傷情緒顯著減少。

腸道藏有數十億的神經細胞,更負責製造身體90%有「快樂荷爾蒙」之稱的血清素,影響我們的情緒、認知、決定甚至性格!Ecologic Barrier改善腸道功能,令心情放鬆愉快。

需要注意的是,一些降膽固醇藥或會導致抑鬱,同時患有高血脂和抑鬱症的患者應咨詢醫生建議再服藥。

參考資料 :

https://www.info.gov.hk/gia/general/201704/07/P2017040700175p.htm
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