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記憶力不足
成因
隨著年齡增加，許多人可能都會發現自己的記憶力開始減退，例如總是丟三落四容易忘事，或者記不起剛剛聽到的説話內容、忘記人名、電話號碼等等。但其實，年齡增長並不必然引致記憶力衰退。記憶力減弱的速度在正常老化過程中非常緩慢，通常在70歲後，記憶力才會有較明顯的減退。記憶力下降更多受個人的健康狀況、生活習慣和教育程度所影響。
研究發現，以下七大因素可能是導致記憶力減退的元凶：
- 無聲中風：研究顯示健忘可能是中風的危險信號，即使患者沒有意識到其他外在相關症狀，其腦部可能已經受損。
- 睡眠呼吸暫停：夜間睡眠呼吸多次驟停，導致傳送到大腦的氧氣不足，損害大腦記憶力。
- 腦部疾病：腦退化症、腦部感染、腦部輕度損傷或腦腫瘤初期可能使記憶力減退
- 藥物問題：根據美國食品和藥物管理局（FDA）的資料表示，安眠藥、抗組織胺藥、抗焦慮藥物、抗憂鬱藥、降膽固醇藥、糖尿病藥和某些止痛藥或會影響記憶力。
- 營養缺乏：維他命B族群可以減輕壓力、穩定情緒、維持正常的神經功能，缺乏維他命B可能導致神經系統病變，損害記憶力。
- 緊張焦慮：因工作、家庭等負擔造成失眠、緊張焦慮，出現記憶力下降現象。慢性壓力會導致憂鬱症，影響大腦功能。
- 生活習慣：酗酒、濫藥、長期捱夜等不良生活習慣都有可能影響記憶力
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症狀
一般來説，患者對過去的事情記的比最近的事情清楚是有問題記憶力減退的特徵，如果未能提早就醫，病情會更加嚴重，就連久遠的記憶也會逐漸喪失。以下是正常記憶力衰退以及腦退化的分別：
(按圖放大)
診斷及治療
記憶力衰退的成因多不勝數，首先要確定導致記憶力衰退的成因，對症治療才能見效：
老年人如果出現發展較快的記憶力障礙，要注意排除老年痴呆，如有家族史者更不可掉以輕心。醫生會對病人進行全面檢查，以確定病人是屬於真正的智能減退(器質性痴呆)，還是因為壓力、抑鬱、焦慮等情緒障礙導致的記憶力減退(假性痴呆)，後者只要積極治療便可改善症狀。長者病人即使確診為「輕度認知障礙」，其中只有少數最終會發展為老年痴呆，故此，無論是病人還是家屬，無須顧慮太多，積極的心態反而可以延緩衰老。
記憶力衰退的成因多不勝數，首先要確定導致記憶力衰退的成因，對症治療才能見效：
以下是一些改善記憶力或預防記憶力衰退的補充劑：
記憶力不足可能是退化性失智症的前兆。最近有研究證明，維他命E能減慢退化性失智症的惡化速度19%。因此，長者平日可以適量補充維他命E，延緩大腦衰老。
科研實證，益生寧®益生菌配方有效於21天內減輕壓力，30天內改善焦慮及抑鬱，從而減少因壓力焦慮造成失眠、記憶力下降的機會。
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100%提取自南極野生磷蝦，含有豐富Omega-3 (EPA及DHA)、磷脂及抗氧化蝦青素，維護腦部健康，吸收利用率比魚油高1.5倍。從磷蝦油攝取DHA和EPA，可為大腦補充必要營養素；再配合蝦青素的抗氧化成分去保護神經元，為神經腦細胞提供三重協作保護。意大利的研究顯示，增加海洋Omega-3攝取量有效提升活力、專注力及認知功能，並減低負面情緒值。
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在日常生活中，我們也可以多攝入以下食物，以預防記憶力衰退的情況發生：
有別於我們日常吸收的其他動植物油脂肪，椰子油含有中鏈三甘油脂，是大腦活動的重要成分；它屬於飽和脂肪酸，具有強力抗氧化功能，可保護器官組織免受自由基破壞及延緩衰老，從而在一定程度上預防記憶力衰退。
Olivie Plus 30x特級初榨橄欖油同樣也具有強力抗氧化功能，所含的強效抗氧化成份羥基酪醇含量比起一般初榨橄欖油多30倍，有效消除體內自由基，延緩身體及大腦衰老。
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參考資料 :
視頻
【氫分子醫學系列】無記性 = 腦退化? 教授剖析腦退化 - 防治方法
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