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運動/創傷/復原

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過度勞損、姿勢上的錯誤、熱身不足、直接撞擊等都是常見的創傷成因。視乎創傷情況不同，身體的不同部位有機會出現擦傷、關節發炎、肌肉拉傷、韌帶拉傷、軟骨磨損、關節移位及骨折等等...

肌肉酸痛最常見的原因是肌肉組織受外力影響造成裂傷。舉起重物時，肌肉會收縮隆起，此時並不會使肌肉裂傷；但當放下重物時，手臂會延展伸張肌肉，若超出肌肉所能負荷的重力便會造成裂傷...

肌肉撕裂是肌肉中部分肌纖維斷裂，如果再嚴重些，肌束被撕裂或者整塊肌肉的部分或全部斷裂，則稱之為肌肉斷裂。如果肌肉拉傷處理不當或者繼續運動，可能升級為肌纖維撕裂，肌纖維撕裂...

導致抽筋的原因有很多，通常是因為人從靜止狀態直接轉做劇烈運動而直接引發。儘管人體肌肉具有彈性、可以收縮，但突然改變運動狀態會使肌肉對大腦傳來的運動信號反應不及...

扭傷是常見的運動傷害，其中以足踝扭傷最為常見，如踏空、跳躍著地、在不平坦的地上走路等，都可能令足踝內翻。扭傷是指韌帶受到不正常的力量，導致過度伸展，甚至斷裂...

筋腱炎，其中手部或前臂腱鞘炎最為常見。重複或過度的肌腱活動，可導致腱與腱鞘因磨擦而引致創傷性發炎。長時間使用電腦的白領、廚師、侍應、清潔工人及裝配員等都有較高風險患上腱鞘炎...

韌帶斷裂一般是因為在活動中，急速做出超出關節活動範圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂的成因可分為內部原因和外部原因。內部原因是指年齡、性別、體格...

有些傷口雖然不大，但若護理失當或放置不理，可能造成細菌感染甚至化膿，影響傷口愈合。我們應當分辨傷口的種類及正確護理傷口的方法。影響傷口愈合的成因可分為外在因素及内在因素兩大類...

骨折是指骨骼受到衝擊折斷、變形或碎裂。這可由外力直接或間接造成，此外亦有疲勞性骨折，指骨骼因長期積累的壓力勞損而骨折。老人和女性骨折風險較高，因為隨著年齡增長，骨骼會老化...

前十字韌帶撕裂時，傷者可能會聽到「啪」一聲，並會出現膝關節不穩定及急性發炎、紅腫疼痛，傷者亦會無法屈膝和難以站立。前十字韌帶撕裂時，亦有可能同時出現其他傷害...

小腿肌肉拉傷常發生於位於小腿後側的腓腸肌和比目魚肌。小腿拉傷是由肌肉或肌腱受到突然或長期的壓力造成損傷所致，小腿肌肉拉傷的主要症狀包括肌肉無法完全收縮、無法用力...

運動創傷

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肌肉酸痛

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肌肉撕裂

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扭傷

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筋腱炎

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韌帶斷裂

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傷口護理

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膝前/後十字韌帶撕裂

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小腿肌肉拉傷/痙攣

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