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經前綜合症

成因

經前綜合症通常發生在月經來前一周,因為荷爾蒙變化,亦可能加上壓力和性格因素,引起一系列的不適,而嚴重程度每人不同。經痛可分為原發性和繼發性兩種。原發性經痛患者多為未曾生育的年輕女士,經痛成因是前列腺素刺激子宮內膜令其強烈收縮。繼發性經痛則由子宮內膜移位和子宮腫瘤等疾病引起,患者通常是年紀較大的女性。

症狀

經前綜合症令女性於月經來前,心情起伏較大,有煩躁、焦慮、易怒等情況。生理方面,皮膚油脂分泌增加、長暗瘡、水腫、易倦、頭痛和乳房腫痛等。而原發性和繼發性經痛的位置皆為下腹和恥骨,如疼痛只出現於身體一側,則要注意可能是由疾病引致。此外亦可能有頭痛、噁心、腹瀉、腰酸背痛等症狀。

經痛

診斷及治療

對於經前綜合症,可以透過運動、補充益生菌等方式疏導壓力,改善情緒和症狀。益生菌除了能改善腸道健康,更能調節壓力荷爾蒙,促進快樂荷爾蒙分泌,改善情緒和減輕壓力。

經痛方面,攝取足夠的鎂能夠減輕肌肉過度收縮,從根本上解決疼痛問題。如要止痛,可以透過電刺激,利用「閘門機制」阻礙疼痛訊號傳送,同時刺激身體分泌自然止痛物質(如內啡呔),幫助減輕痛楚。

此外,也可以食用磷蝦油,當中的Omega-3可減少炎症,紓緩肌肉痙攣。女士們亦要注意下腹部保暖,不要吃生冷食物,熱敷下腹可以促進血液循環,減緩子宮收縮和痛楚。

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