症狀

日常活動中，扁平足並不會特別造成疼痛。但足弓弧度不足，影響足部生物力學，站立時足內側的弓位塌陷貼地，跑步時容易出現足外翻的情況，長期下來，會使足部較正常人容易疼痛和疲勞。扁平足的作用力在腳掌內側，如若發現自己鞋跟內側蝕得更快、走路經常重心不穩、腳部易生繭等情況，則可能有扁平足。

若不及時矯正，長期缺乏足弓，可能導致長短腳、斜肩、抽筋、走路內八字、腳踝易受傷、站立疲勞及腰酸背痛，足底韌帶疼痛鈣化，影響走路及體力活動。嚴重者更可能引發足弓痛、足底筋膜炎，蹠骨痛、肌腱炎、膝痛等較的足部問題。

診斷及治療

幼童生理性扁平足，如果沒有出現腳痛、走路姿勢異常，一般不需治療，長大後韌帶會變緊，扁平足的問題可以自行改善。固定型扁平足必需作詳細的評估與檢查，依病情的需要安排特製矯正鞋或是手術治療。

特製矯正鞋

扁平足適合有足弓支撐的鞋子，但市面上可能較難買到，可選用頂級Duflex避震物料製造的矯正拖鞋，減少足部負擔，以便針對性改善扁平足。

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Chung Shi 德國美姿避震拖鞋 (DUFLEX)

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處方矯正鞋墊

理想的矯形鞋墊系統應以生物力學為基礎，配合足科矯正技術，才能有效承托足弓，矯正步姿及改善腳部肌肉和關節問題。

預防與護理

因扁平足者比一般人更容易足部疲勞、疼痛、抽筋，因此可以適當按摩足部，以及鍛煉足部肌肉，來改善足部能力。

拉筋板

足腱牽拉器（拉筋板）可在舒緩腳底抽筋的同時鍛煉足弓力量，調校好踏面斜度，就能拉展腿部筋腱和韌帶，減輕抽筋疼痛並增強足弓。

按摩 + 冷療

按摩有助紓緩劇烈運動後的肌肉及筋腱痠痛，足底滾軸按摩棒有助伸展足底筋腱及脚趾，冷卻後再使用，減輕足部疲勞事半功倍。

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Thera-Band 足底滾軸按摩棒 | 按摩加冷療

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足部強化鍛煉

多功能足部減壓器結合了訓練、復康、按摩、冷/熱療等功能，有效強化足部肌肉、按摩及紓緩足部疼痛，備受足科醫生、脊醫、物理治療師、運動員等推崇。