顯示第 1 至 12 項結果,共 49 項

膝關節退化

膝關節退化又稱退化性膝關節炎,是由於關節慢性勞損而引起。香港中文大學研究顯示,本港50歲或以上人士超過十分之一可能患有退化性膝關節炎。

成因

關節就是骨頭的連接位,方便身體活動。不過,年紀越大,關節液分泌會逐漸減少。再加上長年累月的磨擦,膝關節會容易勞損、軟骨變薄。而保護關節的肌肉及筋腱疲弱、身體過重、不良姿勢和腿部動作,也是膝關節退化的誘因。

症狀

最常見的症狀是膝部不時痛楚,尤其是走動後,特別是下樓梯、擕重物時。間中亦有膝部紅腫發熱。患者膝關節的半月板處通常會有積液,膝部內側及髕股關節間隙可能收窄及形成骨剌。長期患者的膝關節會漸趨僵硬,甚至嚴重變形。

膝關節退化

專題文章

膝痛護理全面睇

閱讀更多

治療

膝痛發作時,首先應儘快休息,適當按摩患處,也可用冰敷、暖敷或用護膝繃帶以減輕負荷。
藥物治療可在一定程度上減少痛楚或減輕炎症,但並不能根治已退化的關節。常用的止痛藥有必理痛或冬青膏等,較強力的止痛藥兼具消炎作用,但副作用亦較大,須遵醫囑謹慎使用。

至於嚴重的關節變形,或需手術矯正,甚至進行人造關節替換術,換上人工關節。

預防護理

關節一旦退化便不能再復原,但適當護理保養,可以減少痛楚、防止退化加劇或復發。保護膝關節首要減少勞損,應注意:

  1. 減少膝關節負荷,過重者要減肥。
  2. 避免攜帶過重物件,可用手推車輔助。
  3. 避免長期站立或步行太久,有需要者應用枴杖。
  4. 避免膝關節長時間保持同一個姿勢,如長期坐矮凳、蹲等。
  5. 注意平衡工作與休息時間,正視關節痛楚。
  6. 適當強化大腿肌肉和膝關節運動能協助保護關節。

矯姿鞋

穿著適合的矯正功能鞋,可以減輕膝關節負荷,減少疼痛及炎症。Dr. Comfort Gary Flex OA O形腳矯姿功能鞋,鞋底為專利X-Sole,以高彈性物料製造,並根據生物力學原理模仿赤腳行走時的自然步態。臨床證實它可減低內膝關節負荷達20%,即時減輕痛楚。

處方訂製矯正鞋墊

處方訂製矯型鞋墊,可以糾正走路時的關節角度,減少膝蓋和股骨的負荷。QUADRASTEP確健步矯形鞋墊系統以生物力學為基礎,配合足科矯正技術,有效承托足弓,矯正步姿及改善腳部肌肉和關節問題。使用後還可定時作自我檢查,檢視矯形效果。

矯正關節炎護膝

膝部護具可以轉移重心或疼痛點減少膝蓋疼痛,利用槓桿原理提供適量的拉力及牽引力,提升膝內側關節空間,減低膝部內側承重。Bledsoe Duo 新一代關節炎矯正護膝為垂直式動態設計,有效於腿部伸直時增加膝關節間隙,即時紓緩關節痛,並穩定膝關節。

飲食保健方面,患者要注意補充關節營養,減輕關節壓力及抑制炎症。

南極磷蝦油

磷蝦油提供豐富的抗發炎奧米加3(Omega-3)、脂肪酸(EPA及DHA)和抗氧化蝦青素,有助維持關節健康,研究發現,服用磷蝦油7天金可顯著減少關節不適29%、僵硬問題20%及機能損傷23%。

天然蛋殼膜

研究發現,天然蛋殼膜成份含有豐富膠原蛋白、軟骨素、透明質酸及獨有的水解蛋白,可在10天內減輕關節不適,容易被人體吸收。此外,它還能有效抑制不良因子、抑制軟骨退化,延緩退化過程。

珪素水

珪素(又稱為矽素、硅)對於骨骼和關節健康很重要,可促進細胞生長和再生,通過調節原羥基化酶,協助建構膠原蛋白和彈性蛋白,維持關節和軟骨健康。

同時,患者可以做一些運動訓練腿部肌肉和膝關節,但就長遠健康而言,應鍛煉全身肌肉。運動前應先做充足暖身運動或暖敷患處,運動後則適宜冷敷。

單車運動

踏單車是保護關節健康的理想運動,坐著運動,對膝及髖關節的壓力可以大大減低,而且活動幅度大,可作肌肉鍛煉。

練力帶

適合用於訓練肌肉、改善關節活動及不同肌肉之間的協調性,患者可用練力帶鍛煉臀外旋肌力,促進膝關節康復。

Stylex訓練治療

伸展髋髖前方的「Z韌帶」及以主動抗阻式運動,鍛錬髖關節外旋肌肉,改正站立或步行姿勢,減輕膝關節負荷。

相關產品

×