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頭痛 / 偏頭痛

頭痛或偏頭痛是困擾都市人的常見病症。偏頭痛是指偏向一側的頭痛。緊張性頭痛是指精神緊張引起的頭痛。

病因

緊張性頭痛的成因多與精神緊張、壓力焦慮和情緒低落有關。然而,鼻敏感、哮喘或喉腺增大等患者經常以口呼吸,牽扯頸部肌肉過分收縮,壓迫枕骨後的關節並刺激局部神經,也可能會引發頭痛。另外,馬鞭式創傷、頸椎間盤突出、不良姿勢等因素造成頸部的肌肉過份勞累,也會引起肌膜綜合症並導致頭痛。亦有研究發現頸肩部肌肉經常緊張的人,多缺乏維他命B、C、E、鎂等營養素。因挑食偏食、消化吸收不良等問題造成長期的缺乏營養素令肌肉緊張,容易誘發頭痛。

至於偏頭痛,發作前會出現先兆者多半有家族發病史。臨床上多在青春期前後發病,而女性居多,經期前也有發作的徵兆,因此或和女性的雌激素水平變化有關。另外,酒精、味精、朱古力等刺激性食物和强光、噪音、強烈氣味等極端感官刺激也可能引發偏頭痛。

頭痛
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症狀

根據嚴重程度不同,頭痛發作時可能是隱隱作痛、抽搐性疼痛或是針刺般銳利的劇痛。緊張性頭痛可分為突發性和慢性兩種。突發緊張性頭痛每月發作少於十五次,而每次的頭痛應該約在30分鐘至7日之間;慢性緊張性頭痛的每月頭痛頻率應該多於十五次,而頭痛可持續超過六個月。緊張性頭痛使患者頭部有壓力感,頭痛多遍及雙側,不會因活動而加劇。

而偏頭痛患者出現發作性的偏側搏動性頭痛,頭痛來襲時一下一下如同脈搏跳動。頭痛多在前額、顳頂、眼眶,也可能擴散至整個頭部。偏頭痛患者之中只有少於五分之一的人會在偏頭痛發作前一小時左右出現先兆,以看見閃光、黑點、視力模糊等視覺障礙最為常見,先兆消失後便會出現劇烈的頭痛,還會伴隨惡心、嘔吐、畏光或怕聲等症狀。

診斷/治療

治療頭痛的藥物可分為止痛藥、收縮血管藥物及預防藥物三類。患者可按頭痛的嚴重程度,以及過往對藥物治療的反應來選用適當的藥物。止痛藥能紓緩偏頭痛的痛楚,例如阿司匹林、撲熱息痛、非類固醇類消炎止痛藥(布洛芬等)都能有效止痛。由於偏頭痛發作時可能伴隨著惡心和嘔吐,患者或需同時服用止嘔藥。而偏頭痛嚴重者可能需要服用血管收縮藥物,收縮已擴張的腦血管,從而終止病情繼續。偏頭痛發作次數頻密時,則建議每天服用藥物預防偏頭痛。但要注意,患者應避免過量用藥,否則可能使頭痛更加嚴重。

而脊醫會用以下方法治療頭痛:

  • 脊骨矯正 - 幫助關節恢復運動
  • 干擾電流治療 - 促進血液流動、放鬆肌肉及緩解疼痛
  • 超聲波治療 - 減少炎症
  • 針法治療 - 鬆弛肌肉及減少疼痛
  • 衝擊波治療 - 激發細胞再生及重組結構

對於情緒壓力造成的輕微頭痛,消除精神情緒緊張、調節心態放鬆後症狀通常能夠得以緩解。此外,運動、飲食、工作姿勢及睡眠等,對於頭痛的形成和預防都影響甚大,因此患者在日常生活中也要調理身心,養成健康生活習慣。

研究發現頸肩部肌肉經常緊張的人,多缺乏維他命B,因而增加偏頭痛的機會。因此,若想預防這類偏頭痛,在日常飲食中需要補充足量的維他命B。Anabolic Laboratories 多元維他命B群包含8種維他命B (B1, B2, B3, B5, B6, B12, 葉酸及生物素),均衡配方比單一維他命B補充品,更能切合身體所需。

另外,腸道菌群能大大改善情緒和減輕壓力,調節壓力荷爾蒙並促進快樂荷爾蒙分泌,從而減少誘發頭痛的機會。科研實證,3Biotics益生寧®益生菌配方有效於21天內減輕壓力症狀近半,更能在30天內改善焦慮及抑鬱。因此服用益生寧也可以預防頭痛。

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