擾人的鼻鼾聲！7大症狀離「睡眠窒息」不遠了！

擾人的鼻鼾聲！有「鼻鼾」、「睡眠窒息」點算好？

家人「鼻鼾」好大聲，嘈到自己瞓唔著是不少人都經歷過的事。鼾聲固然擾人，但當嚴重時，有可能是患有「睡眠窒息症」！

為什麼會打鼻鼾？

之所以有鼻鼾，是因為患者的上呼吸道受到阻塞。鼻敏感、扁桃腺肥大、吊鐘過大等，令呼吸道收窄，又或是患者運動不足，令肌肉變得鬆弛，便會在躺下睡覺時堵塞上呼吸道。這時，當空氣經過阻塞的呼吸道，會令軟組織振盪，發出鼻鼾聲。

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睡眠窒息症3大類

別以為鼻鼾很普通而無傷大雅，因為「鼻鼾」有可能是「睡眠窒息症」的徵兆！首先，讓我們來了解什麼是睡眠窒息症。如下表所示，「睡眠窒息症」可分為3大類，成因大不同，當中又以阻塞性睡眠窒息症最為常見：

類別	成因／症狀
阻塞性	病人睡覺時，舌頭或軟組織後墜，壓住呼吸道，引致窒息，此類窒息症亦多由肥胖造成，當脂肪在上呼吸道積聚，呼吸道便因而變得狹窄、受到阻塞
中樞性	大腦無法有效發出呼吸訊號而引致窒息
混合性	同時患有阻塞性及中樞性睡眠窒息症

如果身邊人有以下七大症狀，便要留意是否患上睡眠窒息症：

嚴重鼻鼾
日間疲倦、打瞌睡
睡覺時間歇停止呼吸
多夜尿
早上頭痛
反應變慢
記憶力衰退

由於長期缺氧，心肺功能受影響，因此睡眠窒息症亦會增加患上高血壓、心臟病、中風及其他併發症的風險。

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如果出現以上症狀，則由醫生檢查呼吸道是否受阻，透過進行睡眠分析，診斷是否患有睡眠窒息症。現時亦有睡眠監測指環，讓關注睡眠健康、有鼻鼾和睡眠窒息症的人士，追蹤自己的睡眠狀況、血氧飽和度和心跳等等，以便在家監測睡眠健康。

治療方法

除了進行手術以改善呼吸道阻塞情況，亦可以從生活方式著手：鼻鼾及睡眠窒息症患者要戒煙酒和安眠藥，因為吸煙可使上呼吸道黏膜腫脹，而安眠藥和酒精令肌肉放鬆，更易導致阻塞。同時，減肥亦有助減少頸部脂肪，改善由肥胖引致的睡眠窒息。

睡覺方面，側睡的姿勢有助防止舌頭和軟組織下墜，阻塞呼吸道。亦可以使用止鼻鼾器，例如止鼾帶能固定下顎，維持嘴巴閉合，使呼吸更順暢，止鼻鼾夾同樣有助打開呼吸道，改善鼻鼾。

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對於睡眠窒息症患者，睡覺時可使用正壓或負壓的睡眠呼吸機。正壓睡眠呼吸機用適當氣壓打通患者阻塞的呼吸道，而負壓式睡眠呼吸機在口腔內產生負壓，藉而把舌頭、軟顎和周圍軟組織牽引向前，有助維持呼吸道暢通。現時有一種睡眠窒息枕頭，是配合睡眠呼吸機使用，為頭部和頸椎提供承托，保持氣道暢通，使患者可以更舒適地接受睡眠窒息治療。

建議: 如經常外出公幹、旅遊人士可選 iNap負壓式睡眠呼吸機，而情況較嚴重者則較合適正壓式睡眠呼吸機。