上班族長期對著電腦、手機等藍光電子螢幕，眨眼次數減少，使淚膜加速蒸發，引發眼睛乾澀、紅腫、痕癢等乾眼症症狀。辦公室護眼其實不難，想使雙眼明亮又滋潤，就學一學以下的小妙招吧！

工作環境

1. 電腦設置

注意螢幕亮度：螢幕光源不要調得太亮，與環境亮度相近、柔和舒適為宜。

保持螢幕距離：螢幕尺寸越大，眼睛距離要越遠，至少需要一個手臂伸直的距離（40~70公分）。

調整螢幕高度：顯示屏幕頂端應在略低於雙眼平視的高度，坐姿要挺直和貼近電腦桌。

2. 保持濕度

冷氣空調使空氣乾燥，加上電腦終端機背後排出熱氣，加速淚水蒸發。

桌上可以放一杯水或者加濕器來調節空氣濕度，幫眼睛保濕。

看電腦時也要注意多眨眼，保持眼膜濕潤。

眼部護理

1. 眼部按摩

趁午休時，做一做護眼操吧！用拇指及食指在眼角位置，向上下兩個方向各按摩10次，然後再向前後按壓10次，每日做5至10次，可以促進眼周循環，消除眼部疲勞。

2. 熱敷眼罩

如果你有15分鐘時間，不妨幫眼睛做個SPA吧！美國研究指，低溫會影響眼睛瞼板腺分泌，是乾眼症的主因。而熱敷眼睛可以有效解決眼睛乾澀腫痛。在辦公室用濕毛巾熱敷太麻煩，只需微波爐加熱的Medibeads 養潤濕熱護眼罩則快捷、安全又方便。它使用專利吸水珠，持續抽取空氣中的水分，因此不用額外加水，15分鐘敷完可循環再用，而且乾淨抗菌，不需要經常清洗！

Medibeads 養潤濕熱護眼罩