辦公室適用!眼睛不痕不乾澀小妙招

辦公室適用!眼睛不痕不乾澀小妙招 -

上班族長期對著電腦、手機等藍光電子螢幕,眨眼次數減少,使淚膜加速蒸發,引發眼睛乾澀、紅腫、痕癢等乾眼症症狀。辦公室護眼其實不難,想使雙眼明亮又滋潤,就學一學以下的小妙招吧!

 

工作環境

  1. 電腦設置

注意螢幕亮度:螢幕光源不要調得太亮,與環境亮度相近、柔和舒適為宜。

保持螢幕距離:螢幕尺寸越大,眼睛距離要越遠,至少需要一個手臂伸直的距離(40~70公分)。

調整螢幕高度:顯示屏幕頂端應在略低於雙眼平視的高度,坐姿要挺直和貼近電腦桌。

 

  1. 保持濕度

冷氣空調使空氣乾燥,加上電腦終端機背後排出熱氣,加速淚水蒸發。

桌上可以放一杯水或者加濕器來調節空氣濕度,幫眼睛保濕。

看電腦時也要注意多眨眼,保持眼膜濕潤。

 

眼部護理

  1. 眼部按摩

趁午休時,做一做護眼操吧!用拇指及食指在眼角位置,向上下兩個方向各按摩10次,然後再向前後按壓10次,每日做5至10次,可以促進眼周循環,消除眼部疲勞。

2. 熱敷眼罩

如果你有15分鐘時間,不妨幫眼睛做個SPA吧!美國研究指,低溫會影響眼睛瞼板腺分泌,是乾眼症的主因。而熱敷眼睛可以有效解決眼睛乾澀腫痛。在辦公室用濕毛巾熱敷太麻煩,只需微波爐加熱的Medibeads 養潤濕熱護眼罩則快捷、安全又方便。它使用專利吸水珠,持續抽取空氣中的水分,因此不用額外加水,15分鐘敷完可循環再用,而且乾淨抗菌,不需要經常清洗!

 

Medibeads 養潤濕熱護眼罩

 

 

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