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神經痛(neuropathy)，爲何需要維他命B？
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1 月
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神經痛 (neuropathy)，爲何需要維他命B？
坐骨神經痛、帶狀疱疹(生蛇)、糖尿病神經病變、三叉神經痛、中風後中樞神經痛、手術後長期疼痛等，是常見的神經痛，全港約有11%人口忍受著不同神經病變的折磨。如想要維持神經系統健康，修復受損神經，我們最需要的營養就是維他命B。
維他命B大家族
維他命B又稱維他命B族群、B雑，並不是單一結構化合物，而是一大類維他命族群的總稱，食物來源主要是酵母、穀物、肝臟及蛋奶製品。維生素B是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素B作爲輔酶都參與了關鍵的代謝反應，通常以輔酶的形式存在。維他命B家族的成員有：維他命B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等，而對神經痛和神經炎最有幫助的就是維他命B1、維他命B3、維他命B6和維他命B12。
維他命B1：在以碳水化合物為來源的能量生成中起著核心作用。有助維持神經正常運作，促進新陳代謝。
維他命B3：又稱菸鹼素（niacin），是維護神經系統與循環系統健康的重要成分，缺乏時容易造成情緒低落、失眠，甚至精神緊張衰弱。
維他命B6：協助大腦與神經系統所需的能量供應，加快氨基酸等神經遞質合成。
維他命B12：維持髓鞘功能，促進神經信號傳遞，協助細胞分裂，有利神經遞質代謝。
