[坐骨神經痛吃甚麼?] 坐骨神經痛4招自救（1）營養+電療篇

[坐骨神經痛吃甚麼?] 坐骨神經痛 4招自救（1）營養+電療篇

有一種痛，可謂如坐針氈，久坐、常彎腰的你可能似曾相識：

腰背疼痛，波及臀部至腿腳
針刺感、灼痛、麻痹、觸電感
觸碰床椅或衣物會感到強烈痛楚
只在關節部位疼痛

以爲吃過止痛消炎藥、做個按摩就萬事大吉？坐骨神經痛不是簡單的肌肉酸痛，而是神經系統「短路」了。

坐骨神經痛常見的都市痛症，是因坐骨神經受壓迫而引起的症狀。坐骨神經是由幾條不同的脊柱神經組成，包括第四、第五腰神經和第一至第三組神經。這條神經由腰部，經臀部，伸延至大腿後部、小腿和腳部。當坐骨神經受到壓迫時，這條神經便會出現疼痛，引起坐骨神經痛的症狀。雖然坐骨神經源於腰部，坐骨神經痛患者多不會投訴腰痛。疼痛多見於臂部、大腿或小腿外側。

坐骨神經痛治標治本 4大要點：

補充營養，維持神經系統健康
電療止痛，放鬆緊張的深層肌肉
矯正坐姿，保持正常腰部生理弧度
適量運動，鍛煉腰背肌肉力量

1. 營養篇

坐骨神經痛患者不僅要常年忍受身體苦楚，精神上也會因病情反復而飽受折磨。調查發現，長期坐骨神經痛的患者不僅活動能力受限，還會帶來焦慮抑鬱的負面精神影響，當中超過四成更達到中度至嚴重程度。因此，營養補充不止要針對修復受損神經，還要留意情緒改善的作用。

來自澳洲的Neuronal快安樞蘊含兩大「定海神針」：維他命B + 核苷酸，雙管齊下維護神經系統、減輕腰背疼痛，平復精神焦慮、改善負面情緒和疲倦不振。

維他命B

經常腰酸背痛、筋骨乏力、神經緊張，你的身體可能缺乏維他命B。現代食品加工（如糙米磨成白米）使維他命B大量流失，因此，「缺B」成爲都市人常態。

維他命B家族的功能

維他命B1、B3：維持神經系統正常運作、促進新陳代謝

維他命B6：加快氨基酸等神經遞質合成

維他命B12：協助細胞分裂，有利神經遞質代謝

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核苷酸

核苷酸（Nucleotides）是我們身體修復受損神經所需的營養物質。核苷酸在能量代謝生產中有關鍵作用，它以ATP形式為細胞提供能量，合成新的蛋白質和其他重要成分，從而加快神經再生速度。對於腰背痛患者，核苷酸能促進修復神經損傷和肌肉再生，修復的機制對於周圍神經系統（神經系統的組成部分）再生至關重要。

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科研實證

研究詳情：32位年齡介乎32-82歲的測試者（女：男比例，12:4），隨機分為2組。測試組服食50 mg的nucleotides加維他命B；對照組服食鎮痛藥加物理治療。

結果：測試者進行12週治療後，已能夠成功向前彎曲並觸碰腳趾；21天後，測試組成員的疼痛感下降42.1%，較對照組的24.6%有明顯差距。總括而言，測試組服用nucleotides，不僅加速受損神經再生，而且還具有鎮痛作用。

2. 電療篇

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根治坐骨神經痛，必須重點強化腰部肌肉。都市人長期從事勞動性、重復性工作，坐姿錯誤，再加上疏於運動，久未鍛煉的軟弱腰肌無法保護腰椎，腰部張力大增，引發腰背痛和坐骨神經痛。上班太忙，沒有時間鍛煉怎麽辦？Veinoplus Back舒背樂是專為上班族大忙人而設的止痛/按摩/訓練三合一電刺激治療儀器，以首創的「交響樂」式專利電流刺激快速收縮肌肉，同時鍛煉腰背肌，從根本改善坐骨神經痛引發的腰背痛問題

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帶電量	≦25µcoul	≦5µcoul
療效	可即時止痛，但效果不持久容易引起肌肉痙攣	局部即止痛，紓緩深層緊張，緩解疼痛感，同時提供肌肉訓練，緩痛效果持久