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健康護理Blogger
[關節痛怎麼辦?] 擊退關節痛：葡萄糖胺以外的選擇
08
10 月
10 月
擊退關節痛：葡萄糖胺以外的選擇
多年來，不少營養補充品的電視廣告都將葡萄糖胺渲染成舒緩膝關節痛的不二之選，但為何有些人服食葡萄糖胺一段時間後，仍然深受關節痛困擾？你有否想過其實要紓緩關節痛，不是靠食葡萄糖胺？
為何會有關節痛？
本文所指的關節痛是指因年老、職業勞損、運動受傷等因素，導致關節軟骨磨蝕，而引起的退化性關節炎。由於年紀漸長或勞損嚴重，關節軟骨再生能力及關節附近肌肉的肌力就會減弱，磨蝕的軟骨不能自行修復，關節便會腫脹、疼痛。
止痛不能靠葡萄糖胺
大家都潛移默化地認為葡萄糖胺能夠消除關節痛，但原來並非如此。2014年澳洲一項研究安排605位退化性膝關節炎患者分成4個實驗組別，服食不同的營養補充劑，觀察關節痛情況有否改善。研究發現，葡萄糖胺和硫酸軟骨素對減輕關節痛成效則不大。
葡萄糖胺的真正功用
其實，不是葡萄糖胺對關節問題沒有效，而是我們誤解了其真正功用。葡萄糖胺和硫酸軟骨素均有助增加軟骨的柔軟度及減少軟骨磨損，對初期退化性關節炎患者有一定作用，但中度至嚴重患者的痛症問題一般已經到達難以忍受的程度，因此需要配合其他營養補充品治療。
導致關節痛的成因有很多，不能單靠一種營養補充品治療。要擊退關節痛，就要結合以下步驟：
第一步：修補關節軟骨
退化性關節炎最主要成因是因軟骨磨蝕，假如軟骨嚴重磨蝕，走路時硬骨就會不停互相碰撞，疼痛萬分。因此，任何程度的退化性關節炎的患者，要治本就必先修補關節軟骨。矽素又名珪素，可刺激軟骨細胞結合蛋白多糖和成膠質，有助軟骨及結締組織的修復，以及預防軟骨磨耗。矽素亦能促進細胞生長和再生，協助建構膠原蛋白和彈性蛋白，延緩膝關節退化。此外，膠原蛋白是構成關節軟骨、結締組織的重要元素，直接補充膠原蛋白，能幫助修復軟骨、維持軟骨結構及減緩磨蝕。
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第二步：消炎止痛
磨蝕的軟骨被磨成碎片，掉落在關節腔內，刺激液膜，導致發炎、腫痛。要有效止痛，就要選擇能消炎及減輕痛楚的營養補充品。MSM有機硫可抑制發炎因子，減輕體內炎症，獲國際醫學研究證實，服用12週，對舒緩關節痛症有顯著幫助。此外，Arthronal®含訶子鞣酸和訶黎勒酸，有超強抗氧化能力，能對抗體內氧化應激，抑制炎症。
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第三步：提升關節靈活度
除了疼痛，患者亦會因關節滑液分泌不足，出現關節僵硬的問題。增加關節滑液分泌，能增加關節靈活度，改善關節僵硬透明質酸是關節滑液的重要元素，有助軟骨留住水份，潤滑關節，能提升整體活動能力。另外，蛋殼膜亦有多項臨床證實，能在10天內減輕關節痛及僵硬問題。
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