患上青筋腳不用慌 5招個治療貼士

患上人人自危的青筋腳不用慌,重點擊破之前,先理解它的成因!

患上人人自危的青筋腳不用慌,重點擊破之前,先理解它的成因!

血管分為動脈和靜脈,動脈將血液從心臟「輸出」至身體各組織;靜脈則把載滿廢物和二氧化碳的血液「回流」到心臟,腿部的靜脈距離心臟較遠,因此,下肢肌肉縮放及靜脈瓣膜的引導,有助血液向上泵。

當靜脈瓣膜的功能減弱或閉鎖不全,血液便會在下肢瘀積,導致靜脈爆發──青筋腳形成
當靜脈瓣膜的功能減弱或閉鎖不全,血液便會在下肢瘀積,導致靜脈爆發──青筋腳形成

當靜脈瓣膜的功能減弱或閉鎖不全,血液便會在下肢瘀積,導致靜脈爆發──青筋腳形成!

坊間治療治療青筋腳的方法多不勝數,以下5招助你看到青筋不會「驚青」!

  1. 控制體重

輕症者或作預防適用

「減壓」有助改善青筋腳,過重、穿著高跟鞋、緊身衣物都令下肢承受過多壓力、血液積聚,當壓力不勝負荷,青筋暴現影響外觀。因此,千萬別看輕控制體重、穿著合適衣服鞋履的重要性。

「減壓」有助改善青筋腳,過重、穿著高跟鞋、緊身衣物都令下肢承受過多壓力、血液積聚,當壓力不勝負荷,青筋暴現影響外觀。
「減壓」有助改善青筋腳,過重、穿著高跟鞋、緊身衣物都令下肢承受過多壓力、血液積聚,當壓力不勝負荷,青筋暴現影響外觀。
  1. 不宜久坐

輕症者預防措施:

久站是青筋腳的高危成因,原來久坐也是爆發點。上班族坐著超過40-50分鐘,不妨起來走動10分鐘,血液循環對預防青筋腳有積極作用;臨睡前也可把腳輕輕墊高,讓血液流向心臟。

久站是青筋腳的高危成因,原來久坐也是爆發點。上班族坐著超過40-50分鐘,不妨起來走動10分鐘,血液循環對預防青筋腳有積極作用
久站是青筋腳的高危成因,原來久坐也是爆發點。上班族坐著超過40-50分鐘,不妨起來走動10分鐘,血液循環對預防青筋腳有積極作用
  1. 按摩雙腳

輕症者預防措施:

經常疲勞的港人需要按摩,患有青筋腳的人更需要按摩。青筋腳初期,具加促靜脈及淋巴循環的按摩膏有助問題暫緩。購買按摩膏時,宜選擇成分天然的產品,比利時製造的NAQI淋巴啫喱含有柏樹、雪松、薄荷及杜松等成分,具收縮青筋的作用中海柏木則能促進循環系統,並具高效收縮效果,雙管齊下刺激靜脈及淋巴循環,防止水分滯留及水腫,同時夾擊青筋腳。

比利時製造的NAQI淋巴啫喱含有柏樹、雪松、薄荷及杜松等成分,具收縮青筋的作用中海柏木則能促進循環系統,夾擊青筋腳
比利時製造的NAQI淋巴啫喱含有柏樹、雪松、薄荷及杜松等成分,具收縮青筋的作用中海柏木則能促進循環系統,夾擊青筋腳
  1. 壓力襪

輕至中度嚴重患者適用

壓力襪從足踝施壓,再隨腿部向上遞減,目的是減低下肢靜脈及靜脈瓣膜所承受的壓力,預防青筋腳或阻止惡化。

壓力襪選擇眾多,應如何選擇?可參考消委會今年5月份,就市面10款壓力襪測試發表報告:優質的壓力襪必須具備──壓力平均分布、透氣度高、反覆洗濯後壓力比平均值不超出15%、尺碼資料詳細等條件。

https://www.consumer.org.hk/ws_chi/news/press/511/compression-hosiery.html

當中的美國Carolon 壓力襪得到4.5/5評分,以整體表現不俗見稱,更因尺碼資料詳盡,方便消費者選擇合適的尺碼等優勢被評為第2位。

Carolon除了提供足踝及小腿的詳細資料,更是唯一提供大腿長資料的樣本,方便消費者選擇最合適的尺碼。

當中的美國Carolon 壓力襪得到4.5/5評分,以整體表現不俗見稱,更因尺碼資料詳盡,方便消費者選擇合適的尺碼等優勢被評為第2位。
當中的美國Carolon 壓力襪得到4.5/5評分,以整體表現不俗見稱,更因尺碼資料詳盡,方便消費者選擇合適的尺碼等優勢被評為第2位。
  1. 主動式電流刺激法

輕至中度嚴重患者適用

青筋腳治本方法做足,治標辦法也不能馬虎。想從根底解決青筋核心,電療可算是目前最有效方法之一。功效出眾的電流刺激儀應包含以下4大原則:

脈衝帶電量──根據國際安全標準<=25µcoul,刺激器的帶電量愈低愈安全。

電流──波形電流的頻率較方形更接近人體心率,可輕易刺激深層肌肉,改善血液流動。

肌肉的刺激程度──肌肉刺激的深淺程度,直接影響靜脈血液回流的效果,因此,理想的刺激器不單聚焦表面肌肉,更要具備刺激深層肌肉的功能。

臨床醫學實證──需要高度關注的老年人、孕婦都有機會患上青筋腳,已獲醫學研究並實證證明的刺激器才能給予用家莫大信心。

現時市面上唯一有研究証明能對付青筋腳的電刺激器,是來自法國的VEINOPLUS V.I舒足健。其發明者是哈佛大學教授Jozef Cywinski,也是心臟起摶器的發明家,連維基也有他的專頁:https://en.wikipedia.org/wiki/Veinoplus

臨床證實,每天使用1次VEINOPLUS V.I.,足部痛楚大減42%;94%腳腫更有顯著改善[1]。連令孕婦叫苦連天的水腫、腳痛等問題,每天使用VEINOPLUS V.I. 兩次後,情況也得到舒緩 [2]

臨床證實,每天使用1次VEINOPLUS V.I.,足部痛楚大減42%;94%腳腫更有顯著改善
臨床證實,每天使用1次VEINOPLUS V.I.,足部痛楚大減42%;94%腳腫更有顯著改善
令孕婦叫苦連天的水腫、腳痛等問題,每天使用VEINOPLUS V.I. 兩次後,情況也得到舒緩
令孕婦叫苦連天的水腫、腳痛等問題,每天使用VEINOPLUS V.I. 兩次後,情況也得到舒緩

心臟掌管人的生命,我們對它愛護有加,而腳也是另一個不容忽略的心臟,患上青筋腳不單是外觀的問題,更有機會危害生命,因此,謹記上述5個預防青筋腳小胋士,和青筋講ByeBye!


[1]ZUCCARELLI F et al. Activation of the calf muscle pump action by electro-stimulation with VEINOPLUS device. Angeiologie (2005)

 

[2]LE TOHIC A et al.Effects of electrostimulation VEINOPLUS on lower limbs venous insufficiency-related symptoms during pregnancy. Gynecologie Obstetrique Fertilite (2008)

 

[3]GRIFFIN M B et al. The Efficacy of New VEINOPLUS Stimulation Technology to Increase Venous Flow and Prevent Venous Stasis. 22nd Annual Meeting of American Venous Forum.

 

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