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強身健體與增加骨質密度 – Sonix 聲御醫 聲波震動及肌肉訓練儀

在經歷疫情這一段時間,很多人已習慣在家處理各樣事情,包括在家運動以維持健康及免疫力。同時城市人缺乏運動,最怕肌肉及骨質流失。 因為從三十五歲開始,骨質密度就開始減少。便更容易出現骨質疏鬆情況,男士跟女士也布可能發生。當骨質密度明顯減低時,我們可透過補充營養並配合運動,一邊刺激骨質增生,一邊延緩骨質繼續流失,減低骨折的風險。 所以,適量的運動是非常重要,例如是負重運動包括慢跑、太極或球類活動等是不可或缺的,有助強化肌力及骨骼生長,並加速全身血液循環,促進新陳代謝,幫助礦物質及營養的吸收,因此有效提高骨質密度。 科研實証,我們可使用聲波垂直式的震動儀,每天只需站立10分鐘,便可刺激全身肌肉及細胞運動,有改善血液循環、訓練骨骼肌肉、內分泌系統及紓緩痛症等。 Sonix 聲御醫 聲波震動及肌肉訓練儀  韓國製造的Sonix聲御醫聲波震動及肌肉訓練儀,利用專利電磁技術和音響喇叭原理,能產生4-40Hz的垂直聲波震動,刺激全身肌肉及細胞運動,針對不同部位提供最佳的訓練效果。 全身震動如何提升骨質密度? 這種治療方法可追溯至十八世紀,但應用於維持骨質密度則始於1960年代。當時,蘇聯和美國正進行太空競賽,蘇聯的科學家很快發現在太空無重狀態下,肌肉會逐漸萎縮和骨質流失。要改善這種狀況,就要提供人為的地心吸力,而這就是全身震動治療的由來。蘇聯的太空計劃使用全身震動來模擬負重,在太空人升空前、太空時和返回地球時使用,用以提升蘇聯太空人及運動員的體能、強化肌肉及維持骨質密度。 原理是透過垂直式上下的高頻率 (35Hz以上)、低振幅震動, 使肌肉和骨骼產生共振,骨骼承受適當壓力,功效等同負重運動一樣,有效促進骨質代謝,從而刺激骨質的合成和抑制骨質的再吸收,每天只需10分鐘,已經達到預防、甚至改善骨質疏鬆目的。這些低強度的信息獲美國職業安全及健康局證實為安全,且沒有副作用。 研究發現全身震動治療對年輕患者的功效較年長的顯著。一些研究人員認為,這可能與老年人的骨骼已不能對那些機械信號作出反應,又或他們的骨骼含有較少的成骨細胞。一項整合分析的研究指出,全身震動治療對老年婦女的治療效果有限。   [...]

氣死腫瘤 抗肺癌新方向

肺癌,是全球最常見的癌症之一,2018年香港頭號癌症殺手中,肺癌亦高踞榜首,佔總死亡人數26.7%。 張先生是一名肺癌晚期患者,2014年由於低燒和持續的胸痛入院,確診為小細胞肺癌晚期,兼全身骨轉移。經過標靶治療後病情有改善,但至2018年9月病情再次反覆,癌症指數再次高升。後他聽取醫生意見,嘗試採用了吸氫的輔助治療後,一個月後癌指數明顯降低。 氫氣在醫學上的研究二十年,愈來愈受到國際學者重視,截至到2018年初累計研究論文超過1,200篇。深圳大學醫學部何前軍教授亦表示:氫氣是全世界最細小的抗氧化劑,進入身體後,具有強大的擴散能力,對炎症和氧化損傷都有很好的對抗作用,近年他們應用於腫瘤病者的輔助治療上,效果更非常理想。 何教授並補充:「吸氫也可以減輕腫瘤放、化療的副作用,近期的研究發現吸氫可以抑制腫瘤細胞的增殖和轉移,我們嘗試給腫瘤晚期的病人吸氫結合喝氫水,改善他們的生存期和生活質量,效果亦十分理想。」 2018年一份新研究顯示,氫氣可以抑制由吸煙引致的慢性阻塞性肺病(COPD)風險。研究結果發現,氫氣能改善吸煙造成的肺功能衰退、肺氣腫、減少促炎因子分泌等,證明氫氣對COPD的抑制和治療作用。 想知道更多醫醫學治療肺癌的新方向,可參考: [...]

E家護肝護髮!

正面對脫髮、脂肪肝風險?E家幫到你! 維他命E主要作用是抗氧化、減低心血管疾病病發風險、改善脫髮、避免患上脂肪肝等,不過,即使你每天攝取足夠的份量,仍不一定可全面接收維他命E。 維他命E分為生育醇和生育三烯酚,生育醇的抗氧化能力較低,但勝在進入身體後夠穩定;而生育三烯酚的抗氧能力雖然高40-60倍,可惜穩定低,難以被身體直接吸收,故未見普及食用。   直到革命性專利EVNol SupraBio™ System技術的誕生,令經提煉的維他命E複合物,可保留逾70%的生育三烯酚,不但保留了強效抗氧化能力,吸收率亦大大提升至250%,是目前市場上生物吸收率最強的維他命E複合物。 發揮防脫髮效能 美國俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心表示,EVNol SupraBioTM System專利技術能增加毛囊生成長期,採用此技術的營養補充品能針對脫髮,解決脫髮者之苦。 馬來西亞38位脫髮參與者,隨機分為2組,一組每天服用100mg生育三烯酚,另一組服食安慰劑。8個月後,生育三烯酚的一組頭髮數量上升34.5%,而另一組頭髮減少0.1%。 回復肝臟正常 當肝臟積聚過多脂肪,會加促自由基產生從而增加肝細胞氧化所帶來的傷害,「氧化過程」正是脂肪肝形成的重要一環。維他命E的抗氧能力,正好抑制和延緩氧化,維持肝臟健康。 馬來西亞理科大學(University of [...]

生酮飲食進行時,要時刻檢查血酮指數、膽固醇指數、尿酸數值、檢測血比容/ 血紅蛋白試紙
生酮飲食與糖尿病

認識生酮飲食之前,先了解何謂「酮」。 正常情況下,我們吸收的碳水化合物會轉化為葡萄醣供應身體能量。當醣的攝取量減低,肝臟便要分解脂肪產生「酮」,成為代替葡萄醣遊走至大腦的能量。 因此,顧名思義,生酮飲食,可拆解為「生」產「酮」的「飲食」。 顛覆飲食習慣 不少亞洲人的飲食習慣離不開米飯、粉麵或麵包等碳水化合物,而「生酮飲食」的出現顛覆了常規飲食習慣,主張高脂肪(75%)、中蛋白(20%)和低碳水化合物(5%)的方式,讓身體處於模擬肚餓狀態,在低醣狀態下,直接燃燒體內脂肪(酮體)。 生酮飲食的作用 ‧改善癲癇症 碳水化合物對不少人來說是能量來源,卻是癲癇患者的興奮劑。學者發現,增加酮體可促進腦部分泌抑制性神經傳導物質GABA,達到減少腦部神經不正常放電、治療癲癇症的效果。 ‧減肥 心水清的你,聽到「燃燒脂肪」立刻聯想到什麼?註冊營養師表示,生酮飲食主張低碳食物,效果比一般減肥更快見效;加上生酮飲食著重蛋白質和脂肪,食量減少已有飽肚感,雙管齊下瘦身。 ‧減低血糖水平 碳水化合物是導致血糖升高的一大原因。換言之,低「糖」有助降低血糖水平。2017年有研究指出,將糖尿病二型患者與糖尿前期患者分為2組,1組採用生酮飲食法,一組則依照美國糖尿病衛教學會的飲食建議,32週後,發現生酮組的血糖和體重均較對照組有所下降。 生酮飲食注意事項 檢查血酮指數 患上糖尿病從此「無啖好食」?生酮飲食豐富多變的餐單配搭,令患者減糖之路變得更有趣。但不少糖尿病人需服用降血糖藥物,在生酮的減糖宗旨下,用家或有低血糖的風險;體內酮指數過量,亦會引發可致命的糖尿病併發症──糖尿病酮症酸中毒,因此時刻檢查體內血液中的酮體含量,是否維持在正常水平尤其重要。 [...]

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