好膽固醇、壞膽固醇……關注心血管健康的你，還在冤枉膽固醇？

最新研究話你知：

沒有好膽固醇、壞膽固醇，自由基才是造就「壞膽固醇」的真兇，而過多的糖（碳水化合物）是幫兇！

膽固醇真的有分好壞？

其實，膽固醇不分好壞，所謂的「好」膽固醇HDL、「壞」膽固醇LDL，只是運送膽固醇的不同「交通工具」。膽固醇和三酸甘油酯（脂肪）不溶於水（血液），要靠脂蛋白來運輸，LDL（低密度脂蛋白）負責輸送膽固醇到各處細胞，而HDL（高密度脂蛋白）回收多餘膽固醇到肝臟再排出體外。

既然身體有調節機制，為何膽固醇還是會失衡？研究發現，三酸甘油酯變多時，LDL會減少，減少膽固醇被回收的機會；而低糖飲食能夠有效降低三酸甘油酯，從而增加肝臟回收血液膽固醇的效率。

膽固醇對人體有害無益？

正相反，肝臟每日都會合成膽固醇，身體需要膽固醇才能正常運作！膽固醇是細胞膜的抗氧化關鍵成分，保護細胞膜免受外力侵害而破損。人體必需的膽汁酸、雌激素、皮質醇（壓力激素）以至維他命D，前身也都是膽固醇。

血管硬化的過程

不良飲食、吸煙酗酒、情緒壓力、環境污染等都會使身體積聚自由基，從而刺激血管，損害血管内皮，引致血管發炎。為幫助愈合，内皮組織細胞會在受傷位置修補創口，使内皮層增厚，低密度脂蛋白（LDL）容易積聚在血管壁，脂肪聚集後成為阻塞血管的硬化斑塊。

因此，要令血管暢通，遠離高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、心肌梗塞等心血管系統隱患，關鍵是提高身體抗氧化能力，清除心血管中過剩的自由基！

四大血管清道夫

1. 氫分子

氫分子是全世界最小的抗氧化分子，能夠穿透血管細胞膜屏障，選擇性清除自由基，減少血管發炎機會。研究發現氫分子能有效減低心臟梗塞面積、預防粥樣動脈硬化、抑制血管内膜增生。

2. 激光

當紅血球聚集及活躍能力減低，身體會出現嚴重問題：

• 影響血脂及血壓
• 血液帶氧能力低，免疫力下降、更易「心累」

最新研究發現，血紅細胞吸收激光能量後，能更易分解血液中過多脂質，降低血脂，同時抵抗自由基造成的脂質過氧化損傷，加速清除自由基。

3. CoQ10

CoQ10（輔酶Q10）幾乎存在於身體每個細胞內，尤其是心臟對CoQ10的需求最大。心臟供血需要心肌有力、血壓穩定、血管暢通，研究發現CoQ10有效改善心臟疲勞，更有人稱CoQ10是「西方的冬蟲夏草」。人體雖然也會自行合成CoQ10，但隨年紀漸長，合成能力下降，造成心血虧虛、瘀滯，影響心臟健康。

CoQ10扮演的兩大角色：

4. Omega-3

Omega-3多不飽和脂肪酸具有天然抗發炎功效，有助維持心血管健康。研究顯示，連續服用Omega-3可降低血脂含量，維持正常的膽固醇指數，預防心臟病及中風風險。

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